從8月13日開始，拿起《21天生命故事療愈日記》的本子，我開始在每一天的晚上，安安穩穩的坐下來，抽禪塔羅靜心，然后開始書寫。

其實，療愈日記在五月份的時候，冉冉老師發布了電子版，當時我就開啟了書寫。只不過那時，按照慣性模式，復制、粘貼，我用簡書堅持了大概十來天，斷了。而后又開始用幕布，堅持了十天，又斷了。

有一次在群里聊天，說起來內在耕耘的事兒，我說“我很羞愧，療愈日記又被我斷了”。冉冉老師回復我說：“想起來再寫”。

當時的這個回復真的溫暖到了我，并且對我而言，那句“想起來再寫”也好有力量。

后來，八月中下旬，在北京的工作坊上，我拿到了這本《21天生命故事療愈日記》，紙質版精美的本子。

從北京回來后，也就是8月13日，我開啟了日復一日的修行，堅持每天寫療愈日記。整個8月，我的情緒也從剛回來時的高峰，一天天跌入低谷，可我依舊堅持著書寫。

一天天，書寫著自己內心的點滴，看著自己的情緒。我多次抽到同樣的禪塔羅，又多次被塔羅牌點醒，“高峰會過去，低谷也會過去”、“繁花終要相見，煉獄也是一種體驗”……

就這樣，大約在第一輪快寫完時，我開啟了第二期第一場的方糖讀書會帶領，同時接下了007社群我所在班級分享的邀請，我當時分享的主題是：由內而外的修行，找自己。

在那一場分享里，我收獲了戰友很多走心的故事，也看見自己在生命里耕耘，一點一點的認回了很多的愛。

后來，停頓了一天，我又繼續開啟了第二輪的療愈日記書寫，在剛剛書寫到第五天的時候，因為第二場方糖的開啟，和伙伴聊起最近在做的，分享自己的書寫。

我看到過去的這接近一個月的時間里，因為每日的書寫，我靜靜的陪著自己經歷了自己的情緒高峰和低谷，看到自己一點一點的面對情緒的存在，不批判、不打壓自己。

這對我來說，真的有種跳脫了輪回的感覺??！以前那個在情緒里呆好久，把自己批的什么都不是，還總是鄙棄自己的婷婷慢慢的消融了。我開始練習陪伴自己，相信自己。

書寫還在繼續，日復一日的寫，當我寫到第十六天，真的是有感而發，深夜寫出了這一段時光里，我的書寫感悟。

【21天生命故事療愈日記】我的書寫感悟

第一輪書寫的時候，我一直糾纏在自己的情緒起伏里，只是我知道我要寫完這一本?，F在只有書寫療愈日記是我每天都會做的一件事，那種踏實就像一個不離不棄的存在，你知道它就在那里等你。

在第一輪寫完后，讀書會上和伙伴交流，我才知道書寫療愈日記對我而言到底有多大的變化，在書寫里我陪著自己的情緒，從高峰到低谷，練習細數自己的點滴收獲，這一切就像禪塔羅里有一張“一個片刻接著一個片刻”。

看著時間一天一天的過，看著情緒漩渦在那里打轉，內心明白高峰會過去，低谷也會過去，那大概就是坦然吧，我沒有了以往的那種自我抱怨，沒有了對自己的打壓和貶低。

這就是第一輪書寫帶給我最大的生命翻轉，我終于不再在情緒低落時打壓自己。

第一輪結束后隔了一天，我開啟了第二輪，如今進行到第16天，我看到了一個內心有光（明明對“我想要……”了如指掌）的自己，我也看到了自己還在過去的慣性里活著，今天，內心有個聲音響起“信任你自己，信任你自己的內在，開始行動，開始為你的想要做點什么吧，要做什么你都知道的，你只需要一點一點的把它們呈現出來就好”。

所以我特別有感于為什么要寫療愈日記，真的是以內在的自己陪伴自己，以對自我的看見來懂得自己，今生，好好的陪自己活出想要的體驗。（完）

而在我第二輪書寫快要結束時，我收到了冉冉老師的邀請，在微信群里做分享，當時群聊人數近500人，經冉冉老師分享的文案一出，又有很多新的伙伴加入，建起了二群，之后還有很多方糖讀書會帶領人申請此次的微課轉播，所以這一次至少是1000+的微課分享。

我真的真的好緊張……

當我想起當時的自己在擔心一秒過后，斬釘截鐵的答應冉冉老師的邀請，內心還是欣慰的。可是，面對真正要開始分享，我還是好緊張。

分享開始前，我為自己抽了張禪塔羅，“蛻變”。好吧，這還真是我的一個考驗與蛻變的故事。

分享開始后，我還在完善分享稿，琢磨分享的細節故事。聽到冉冉老師帶領書寫，我也開始寫，我寫到了自己的緊張和擔心，寫到自己這一天的煩亂，寫到自己感受到的內在很穩，寫到我對自己的信任，給自己肯定，為自己加油……

最后，本來還在緊張的備稿改稿的自己，當聽到冉冉老師分享“潛意識壁壘”，我內心就回答著：是啊是啊，我就是那個在外面學很多最后都沒用的孩子。因為內在的一些力量沒有出來，學什么我也用不出來，最后兜兜轉轉把自己搞丟了。

接下來聽到冉冉老師講“覺察—改變”，是啊是啊，我就是那個醒了，還是蹲在原地，回到慣性里又開始尋找，然后陷在恐懼里，不斷循環往復，進兩步退三步，一直迷茫，一直找路的孩子。

直到開啟方糖讀書會的帶領，持續的書寫自己的故事，由內而外的修行，我才慢慢找回了我內在的力量。

后來，又聽到冉冉老師講“故事漩渦”、“纏縛”、“木馬程序”，對我來說這都是我曾經的痛啊。曾經我被那句“再努力也沒有用”捆的死死的，總是在某個時刻一個崩盤，我就放棄掉一切重來；曾經我陷在父母關系里，認為婚姻是不幸的，我用那種“心疼”和“我要護你周全”的信念，反反復復的糾纏在其中，我也以此讓自己走出去，又回來，又出去的往復著，總是定不下來。

直到我慢慢的看見自己，看見這種纏縛對彼此而言根本沒有任何幫助，我開始走出來，先找到自己，問自己的心到底要什么，我才慢慢找到了屬于自己的路。

聽著冉冉老師的分享，就像一個很懂很懂自己的人，在給自己講故事，聽的親切、入心，我沉浸在其中。于是，也放下了自己將要分享的擔心。

看著時間快要臨近，我的心跳聲開始變得好明顯，我還是緊張，只是內心很有定力的在那里陪著我，而少了擔心和焦慮。

最后，接過冉冉老師的分享，講述著我自己的故事，和我提前準備了幾點關于療愈日記想要告訴大家的心得，我完全沒有“讀”我原本寫了的稿子。

分享完，回聽時，我聽到了自己的“抖音”，我看見了自己的緊張。同時，我也聽到了自己自如的去講述發生在自己身上的點滴，那種感覺真棒。

冉冉老師說，那就是臨在。

就這樣，對我而言的一場蛻變落幕了。

今天再總結一下，我覺得這就是第二輪療愈日記書寫完帶給我的收獲吧。內在越來越穩，越來越有定力。而我對自己的相信也多了很多，開始為自己的選擇負責，為自己的生命負責，去好好地活當下的時刻。

感謝冉冉老師的邀請，感謝大家的聆聽，感謝這一場體驗，為自己點贊。

未來相遇，愿我們都越來越有自己的定力。

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另外，10月9日，我將開啟《21天生命故事療愈日記》的成長小組共修，

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