讓你不再認死理的11種辦法
1.暫時放下
2.不輕易說不
3.寫出其他的可能性和解決辦法
4.當你陷入思維僵局時，尋求他人的建議
5.背誦祈禱文
6.不要試圖去說服鉆牛角尖的人
7.提點兒荒謬的要求
8.分散注意力
9.嘗試藥物治療
10.嘗試營養干預
? ? ? ? ? L—色氨酸的營養補充劑對癥狀的緩解也是有很大幫助的。最近還對纖維醇進行研究，它是維生素B。每天服用12～30毫克的纖維醇能減少煩躁，抑郁和過分執著的情況發生的次數。
11.體育鍛煉
? ? ? ? 體育鍛煉對于平復焦慮、增加認知的彈性具有很大作用。
