在學習了第一節之后有些迷茫,感覺自己是懂非懂的狀態,接著學習第二節課,有了新的認識和提高。
目的:
● 遇到問題時的情緒狀態,澄清自律究竟解決什么問題?
在生活中時常遇到問題時,就會出現厭倦、挫敗、焦慮、苦惱等情緒。為什么會出現這種情緒,是因為現實和期待的偏差,才導致以上問題的出現。他束縛了你的心智。明明有力氣,卻使不出來。困住你的情緒會限制你的能力發揮。老師就是老喚醒我們自己內心的力量,沖開那些束縛自己的東西,讓你盡情發揮自己應該發揮的能力。
情緒分為理性和感性。
理性:在哲學中,理性是指人類能夠運用理智的能力。相對于感性的概念,它通常指人類在審慎思考后,以推理方式,推導出結論的這種思考方式。感性和理性,都屬于意識的范疇,且為意識的性質。 理性,基于意識,是具有參照性的意識。
感性:感性指人情感豐富,多愁善感,能對別人的遭遇感同身受,感受力很強,能體會到任何事物情感的變化。感性的人,在待人處事過程中,更遵從自己的意識,也就是習慣于從心所想出發,不會更多的考慮客觀條件,但不等于主觀看法為主導的唯心主義。感性人的優點:感情豐富、有人情味、心軟善良、情感細膩、感受力強、藝術天賦高、浪漫、具有感染力。感性的人缺點:多愁善感、感情用事、主觀、情緒化。
● 情緒的本質及來源
情緒是發現問題的鑰匙!
困住你的并不是問題本身,而困住你的是你自己的情緒,情緒限制了你的能力的發揮。在參加完分身術之后,自己對覺察能力有了一定的認識,可還是會出現情緒類的問題,還需要加強刻意訓練覺察能力。
情緒的本質是能量!能量有正能量和負能量,出現厭倦、挫敗、焦慮、苦惱等情緒就是負能量,他會消耗你的正能量,使你在情緒過了之后,比如和愛人吵架等,生完氣你會感覺很累沒有力氣,那就是情緒消耗掉了你的能量。
● 情緒問題如何解決
情緒問題的解決方法就是去直面現實,縮小現實和期待的偏差。
事實就是不以人的意志為轉移的客觀存在。必須去直面現實,解決實際問題才是你想要的結果,而不是一味的發泄情緒,再說發泄情緒對問題解決沒有任何幫助,只會讓自己在情緒里越陷越深,無法自撥。
真自由法則:勇氣就是帶著恐懼往前走。
直面問題確實很痛苦,但是,那代表這我們向痛苦宣戰!
你只有信念對了,你才會發現你的期待和現實之間沒有太大的差距,你的能量就不至于投入到情緒問題上,而是投入需要解決的矛盾上,當矛盾解決了之后,你的能量就會激發。
● 什么才是真自由
真自由就是你想干什就干什么,不想干什么就不干什么。這需要我的刻意訓練去慢慢實現。
我的收獲:
每次聽完老師的課程,能量爆滿。
今天的書寫過程比昨天輸出時流暢很多。
解決問題的過程是痛苦的,需要勇氣,直面現實。因為我制定的標準決定著我的人生,既然決定要遇見更好的自己,就要勇于直面問題,縮小現實和期待的偏差,慢慢來,一步步提高自己!
短期自律提升表:
“真自由訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品。活動具體內容請詳見:http://blog.hiddenwangcc.com/productact