生活中的拖延癥的拖延與接下來所說的“拖延”并非是同一本質，前者是由人的懶性所導致的拖延，最直接結果是百害而無一利；后者是當今我們最好能擁有的能力——慢思考。
弗蘭克·帕特諾伊說過：在這個快速變化的時代，延遲，能讓我們做出更好的決策。
——延遲決策
很多人都告訴我，不要在極端情緒下做任何決定，否則將后悔。其實他們是在告訴我要認真思考，謀定而后動。
這可不是簡單的延長時間，是為了打勝仗之前做好充分的準備。
在制定長期性的個人決定或商業決策時，我們可以預估能利用的決策時間，并在此時間內盡量延遲，修改，評估，到最后才做出決定。
那么問題來了，合適的延遲時間是多長？具體問題具體分析，可以從你要做的事情是看重時間還是成本出手。像商家們的秒殺活動，時間是關鍵，就要盡快行動，將延時量降到最低；如果成本更為重要，譬如買賣股票，則應該稍作等待，伺機而動。
——有效道歉
現實中，有人存在的地方就避免不了傷害。當我們因沖突而傷害他人，就需要通過主動道歉來修補感情、維持關系。但是，有效、真誠的道歉不是說一句“對不起”或“我錯了”這么簡單，一般技巧是主動認錯+解釋+補救措施，但講究方法和時機也很重要。
001 主動認錯
先主動承認自己的過錯，穩住對方的情緒，再制定接下來行動。
002 解釋
主動認錯后，延遲一段時間再進行解釋。
003 補救措施
給對方一個滿意的補償，來彌補對對方造成的損害，把損害降到最低。
但沖突尚未解決，可適機再次真誠道歉，但不要多次道歉，不然此行為就會給對方造成壓力，感到你的虛偽，更加升級沖突。我們可以根據對方的反饋調整自己的行為，確定下一次道歉之前的延遲時間。
——拖延的策略
拖延是生活的常態，但思維上的拖延才是我們所提倡的。比如巴菲特提出的延遲享受。
001 選擇性拖延
找到一個適合自己決定延遲的標準，不急之事暫時擱置。比如，零碎時間收納房間，不緊急的郵件延遲回復，不重要的書延遲閱讀。
002 利用拖延“本能”
多做重要且必須做的事，最重要的事可延遲一段時間去完成。
003 來份“欺騙餐”
比如被你落下的運動計劃，盡力夸大的好處，從而欺騙自己只專注這件事，提升行動力。
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在快速發展的時代，我們要主動學會慢思考，慢是為了更快，是為了讓我們擁有高效能的人生。
