? ? ? 親密關(guān)系
? 在愛與被愛的過程中，我曾經(jīng)歷過痛苦、恐懼，也體驗(yàn)過狂喜與極樂，我渴望建立真摯的親密關(guān)系，卻又害怕再度受傷。揣摩如何洞察與消融情緒，釋放潛藏已久的不舒服，走出受害、迫害與拯救的無(wú)休止循環(huán)？沒有人能年復(fù)一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關(guān)系之中，面對(duì)自己最好以及最糟的特質(zhì)，學(xué)會(huì)接納和放手。
? ? 在伴侶關(guān)系上，常聽到的就是這些似乎已經(jīng)上升為真理的俗話：
關(guān)于夫妻爭(zhēng)執(zhí)的態(tài)度：夫妻就是銅鍋碰鐵刷，哪有不磕碰的
關(guān)于夫妻爭(zhēng)執(zhí)的原因：一個(gè)巴掌拍不響，誰(shuí)都有過
關(guān)于夫妻爭(zhēng)執(zhí)的解決辦法：床頭吵架床尾和……
? 這就是一筆糊涂賬，正如那歌詞里的：這就是愛，糊里又糊涂。我以為只有夫妻雙方共同努力才能改善親密關(guān)系，事實(shí)上婚姻就是你一個(gè)人的事，你改變了對(duì)方可以感知到，并報(bào)之以李。千萬(wàn)不要以為親密關(guān)系中的爭(zhēng)執(zhí)不過是雙方性格不合或不愛，事實(shí)上潛藏著你童年對(duì)“歸屬感和價(jià)值感”的無(wú)限渴求，以及原生家庭的影響。每個(gè)人都希望擁有美好的親密關(guān)系，但很多人終其一生都沒能得償所愿。在尋覓伴侶的旅途中，不斷地尋找、失去或離開某個(gè)人，如此反復(fù)循環(huán)，直到尋得理想的伴侶，或者尋個(gè)勉強(qiáng)湊合的人，一輩子不如意。
? ? 表面上看起來，我們?cè)谟H密關(guān)系里似乎是為了脫單或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂，但事實(shí)上每段親密關(guān)系的背后，我們的靈魂都指引我們?nèi)ンw驗(yàn)靈性上的滿足。開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求。這個(gè)主要?jiǎng)訖C(jī)構(gòu)成了人與人之間的“吸引磁場(chǎng)”，是因?yàn)槲倚枰惆?、照顧、了解、支持、贊賞、撫摸和相擁而眠，也是人類愛與被愛的本能，是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。為了引起伴侶的注意，可能會(huì)表現(xiàn)出可愛、親切、堅(jiān)強(qiáng)、聰慧、勇敢 、有趣等。但是很快這種吸引注意力的方法就會(huì)失去魔力，兩個(gè)人對(duì)愛的付出，一直都是用彼此優(yōu)秀的特質(zhì)來等價(jià)交換，沒有沒有理由的愛。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不再被注意或贊賞，你會(huì)變得更加沮喪，接著，就會(huì)做出第二種偏差行為。寧愿爭(zhēng)吵也不愿面對(duì)傷口，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐?jiǎn)單得多。比如爆粗口、丟東西。要超脫自己的痛苦需要很大的努力，但借著報(bào)復(fù)來轉(zhuǎn)移注意力卻很簡(jiǎn)單。其實(shí)，我們對(duì)伴侶發(fā)怒的原因有兩個(gè)：第一，怒氣能夠麻痹我們心中的痛苦，壓過所有的消極情緒。第二，就是讓對(duì)方有罪惡感，這樣一來就能有效地控制對(duì)方的行為。用憤怒來保護(hù)自己，永遠(yuǎn)比面對(duì)痛苦要容易得多。
? ? 愛是能回應(yīng)一切痛苦的。在親密關(guān)系中，痛苦其實(shí)是一種轉(zhuǎn)機(jī)，能讓我們成長(zhǎng)并擺脫目前所受的限制。這樣，在親密關(guān)系中我們才能夠成長(zhǎng)，并了解真正的自己。我以為逃避是最好的辦法，而事實(shí)是，逃避痛苦只會(huì)延長(zhǎng)所受的考驗(yàn)與苦難。如果能坦然面對(duì)痛苦而不抗拒，那么痛苦就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环荻Y物，讓我們更有自信，更相信自己，更接近自己的靈魂自由，做到內(nèi)省。自由并非來自答案，而是來自問題。找到這個(gè)問題，我們就更加接近自由。遇到愛、遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。
? ? 沒有什么問題是大到愛無(wú)法解決的。一切的東西，只要你用愛來對(duì)待，用愛的方法來解決它，就一定能夠解決這個(gè)問題。我想要什么？有沒有什么誤會(huì)要先澄清的？我所表達(dá)的情緒，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的？這種情緒是怎么來的？我該怎么回應(yīng)這種情緒？情緒背后有哪些感覺？我能不能用愛回應(yīng)這種感覺？
