（這是日更1000字的第 17 篇）
我已經很少再用時間管理這一詞，盡管聽到別人說我也不反感，但我明白，所謂管理時間，就是管理注意力。
0. 卓有成效的一天
開始寫這篇文章的時候已經是11點以后，我心里舒適而平靜，再也沒有之前的那種患得患失。
這種狀態很好，我應該馬上記錄下來，并追求在以后的日子里重復。
這種心里舒適而平靜，來源于從我今天進門以來，連續踩對節拍。
與爸媽約好了回家吃晚飯，進門后碰見老婆，逗了逗2天不見的兒子。老媽做好了比美味的飯菜，一家人其樂融融地邊吃邊聊。吃完后帶著兒子老婆下去散步，購置了些藥品和零食。上來后陪兒子玩兒，直到他睡覺。陪老婆聊天，兩個人相處了一會兒。然后，我進入書房，開始這段寫作。
聽起來平淡無奇對吧，但我以前是這樣：
沒有跟人約，突然回家，讓爸媽措手不及并且懊惱沒有時間準備可口的飯菜。吃飯的時候想著工作，吃完后直接進入書房。門外小寶兒的哭聲，讓我的效率也不是很高，心煩意亂，頭腦暈漲。
千差萬別，于是，我試圖搞清楚到底發生了什么事兒。
1. 時間管理
明顯今晚的經歷收益（幸福感、金錢、效率、產出的綜合因素）很高，曾經的經歷收益低。
如果總結和復盤，很容易歸咎為時間管理，就這樣糊弄過去了。然而，時間管理，其實是注意力管理，這意味著你決定要把注意力放在哪個上面，以及放多長時間。
于是，曾經的經歷很容易再次被歸咎為「注意力很難被集中」，再次向上歸因為「注意力管理能力有待提高」。
不過，這樣想，依然不夠深度，沒有抓到注意力管理的本質。
2. 戰略思考
在討論具體應該如何分配注意力之前，要先確定分配注意力的原則。
原則來自于價值觀，這個高度不會討論具體的動作，只討論分配的方法論。
注意力和時間是兩個維度，時間一直在那兒，一天就24小時，可注意力可以被隨處安放。所謂管理注意力，一定要具體為可被理解和執行的原則，這樣在各種應用場合才能使用自如。
首先想象建立一個場景，場景有三個元素。一條時間軸一天24小時，固定不變；一個「現在」的游標，代表著當前的時間；一個「注意力」的游標，代表著當前注意力的指向。
原則一：時間軸是用來規劃的。
時間軸被拆分為小的時間塊，每一小塊對應著一個事件。具體有哪些事件會被放入時間軸，以及被規劃多長的小塊，這個取決于價值觀和當下的判斷。
「現在」的游標，從起點勻速往后走，不能變動也不能跳躍，這個與時間在三維世界的表現一致。
原則二：當「現在」進入某個具體的時間塊時，將注意力只專注于當下時間塊對應的事件中。
當某個時間塊正在發生時，所有的注意力，都將專注于此事件，而不想其他事件。
原則三：不到非常必須時，不要改變當初的規劃。
規劃，才能高效，反復調整規劃，那還不如不要做。
3. 戰術策略
有了這戰略思考得出的三點原則，那么接下來就清晰很多。比如，就拿我這一天的工作來說。
首先應用原則一，我先規劃今天的時間。
早上和下午在辦公室工作，晚上一定早點回家，與家人團聚晚飯，晚飯后陪兒子，陪老婆。
其次，應用原則二，按計劃行事，這也是很好理解，但最難做到的。
難就難在，你在前面一個時間塊做的事情因為什么原因沒完成，你很著急，并且焦慮上頭弄的頭疼，然而你在接下來的時間塊要做別的事情，于是更加焦慮。
創業者陪家人的時間少，這很普遍。很多創業者不是不愿意陪家人，甚至在若干天不回家后計劃了時間，然而又因為什么事情耽誤了。于是一拖再拖，而創業也沒因為這一段時間大跨步前進了多少，比如談下了幾百萬的訂單。
全是焦慮惹得禍。
哦，不，原則二說：
當「現在」進入某個具體的時間塊時，將注意力只專注于當下時間塊對應的事件中。
試著調用自己的元認知，讓自己不去想之前發生的事情，不讓焦慮占領你的大腦。一番惡斗之后，理智終于站到制高點。
開門，放下公文包，把手機鎖到書房，關上門，換掉外衣，以家庭角色的形象出現在家人面前。盡情享受，全情投入。
直到，當「現在」進入你規劃的開始工作時間塊，11點以后，重新進入書房，將注意力調整到工作。盡情享受，全情投入。
你看，生活是不是更有掌控感和成就感？幸福度也在滿滿提升，踩對了節奏感覺就是好。
4. 技術動作
你做好戰略規劃，做好戰術策略，放心吧，執行起來不會一帆風順的。
陪家人吃飯時，依然焦慮，工作的場景揮之不去，吃完飯就想馬上回去，全為降低焦慮。No, No, No，哪怕心思不在，還是堅持不離開飯桌，努力聽懂他們的聊天，問出一個問題，對方會回應，好的循環開始，大口呼吸。
恭喜你，戰勝了一次自己，你的心情得到平復，你戰勝了一次焦慮。
下一次，依舊，堅韌地去做，然后在結果到來之前，降低自己的期望。不要責怪自己沒做到，這個對所有人都很難，所以需要訓練。
5. 終章
現代社會，擾亂注意力的死敵，可不就是焦慮嘛。調用元認知，把戰略、戰術和技術動作回顧一遍，1，2，3，Go。
很好，你在逐漸變成更好的自己。
: end )
