請梳理一下你在親密關(guān)系或婚姻中，你認(rèn)為的各種“應(yīng)該”是什么？你可以從以下幾個方面著手：
1伴侶就應(yīng)該是怎么樣的
男人就應(yīng)該要賺錢養(yǎng)家
男人就應(yīng)該非常的有擔(dān)當(dāng)
男人就應(yīng)該讓著女人
男人應(yīng)該有事業(yè)心
男人應(yīng)該愛學(xué)習(xí)、上進(jìn)
男人應(yīng)該大度大方不能小氣
男人應(yīng)該在家族面前維護(hù)妻子
男人要給孩子樹立榜樣
男人應(yīng)該愛運(yùn)動、愛惜自己的身體、少抽煙少喝酒
男人應(yīng)該博學(xué)多才帶領(lǐng)伴侶一起成長
男人應(yīng)該孝順父母
男人應(yīng)該在父母和妻子之間架好橋梁
2愛應(yīng)該是什么樣的
愛我應(yīng)該就要非常寵我
愛我就應(yīng)該重要節(jié)日都送我禮物
愛我就應(yīng)該包容我照顧我
愛我就應(yīng)該尊重我的家人、孝順我的父母
愛我就好考慮我的感受，不要讓我受委屈
愛我就應(yīng)該事事為我著想
愛我就應(yīng)該在我需求的時候為我排憂解難
愛我就應(yīng)該跟我有共同的愛好共同話題一起做有趣的事
愛我就應(yīng)該有空的時候陪我一起逛街吃飯看電影
愛我要經(jīng)常給我拍照，跟我一起拍照
愛我就應(yīng)該經(jīng)常跟我保持親密
3婚姻里應(yīng)該是怎么樣？
婚姻里應(yīng)該雙方對彼此忠誠，承諾了要做到
婚姻里就應(yīng)該雙方都要為家庭付出
婚姻里就應(yīng)該婆婆來幫忙照顧孩子
婚姻里伴侶應(yīng)該要一起分擔(dān)家務(wù)
婚姻里要一起教育孩子
婚姻里要留有家庭日，每月至少帶孩子出去玩一次
婚姻里購買大件物品要一起商量
婚姻里要盡可能一起用餐，享受一家人團(tuán)聚的時光
婚姻里要一起對未來進(jìn)行規(guī)劃
婚姻里要一起對財富進(jìn)行梳理、理財投資
婚姻里要互相支持對方的興趣、不干涉、不鄙夷
婚姻里要
第六課作業(yè)
我經(jīng)常會營造自己很弱、很受害、很無辜、很委屈的形象，比如跟我老公發(fā)生沖突，其實我內(nèi)心已經(jīng)能理解和接納他的做法了，可是當(dāng)被公公婆婆知道時，我就一定會指責(zé)他，說自己多么無辜、無奈、委屈，或者避重就輕，指出他另外的不好，希望公公婆婆站到我這邊、理解我，天平傾向我 比如昨天保障房的事，老公想表達(dá)的是他沒有錢，房子可以買，但是錢的事叫我自己跟公公商量，我知道他的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀，其實我也沒指望他能出多少錢，所以這個結(jié)果是意料之中。我不高興的是整件事，三天前就給他發(fā)現(xiàn)信息了，他沒有任何回復(fù)，這中間他每天都很晚回家，也是沒機(jī)會談，我覺得買房是大事，我尊重他，問他什么想法，但是三天過去他都不回復(fù)，我知道他因為沒錢在逃避，但是我并沒有叫一定要出多少錢。而早上我特地等著他醒來問他，他還是一副不愛談的樣子，對于沒有回我信息，他的回答是沒什么好回的，他沒錢買，前天公公問他已經(jīng)跟公公說過了（可是我哪里知道，公公也沒有跟我說）。然后交流的整個過程很不耐煩，邊說邊穿鞋出門，就是買房這件事跟他無關(guān)。而我覺得我們現(xiàn)在零交流的情況下，連買房這種大事都沒得談，我們還能有什么交集？ 然后又產(chǎn)生了對這段婚姻不自信，沒希望的想法，覺得老公根本看不到我的需求、感受，不，不是看不到，是看到了，根本不在意。他真的就這么不愛我，不愿管我，不愿理我，不愿跟我交流，不要我們的婚姻、不要我們的家嗎？ 那我又為什么抓著不放呢？抓不到，又放不下？ 然后我哭了，老公又很煩躁，說他要去忙工作，讓我不要再跟他啰嗦，不要耽誤他做事，語氣很不好，被婆婆聽到了。 公公婆婆就問我房子的事，也說了他沒錢，要買房子的話可以跟公公商量，缺多少他來出。其實我內(nèi)心也接受老公沒錢這個事實，也明白那些難過都是自己的內(nèi)心戲，是自己的漩渦，可是還是控制不住地去指責(zé)老公，說他不負(fù)責(zé)任、說他一分錢都不出、對家庭什么都不承擔(dān)。 當(dāng)公公說這段時間都沒聽到我們吵架，他心情好了很多，但是我偏偏要說，沒吵架不代表就是感情好，老公天天那么晚回家，我們連說話的機(jī)會都沒有，怎么會吵架？ 我覺察出了我習(xí)慣性的想讓別人認(rèn)為，在親密關(guān)系中自己就是弱者，我被欺負(fù)、我受害，我值得同情，你們欠我，你們要對我好，我有情緒是因為我老公，我躲在房間里不出來你們要理解我，你們要彌補(bǔ)我，我不煮飯不積極做家務(wù)是有原因的，我需要時間和空間來處理你兒子給我?guī)淼膫Γ銈円斫馕摇⒄疹櫸业那榫w。 那我為什么會這樣呢？我的內(nèi)在缺什么？缺愛，缺認(rèn)可，缺關(guān)注。嗯，在我的童年生活就缺了，是來自媽媽的疏離和缺位，造成我長久得活在自己的世界里，無法對別人感同身受。 翻轉(zhuǎn)：多去感受自己，進(jìn)而學(xué)會感受別人。 我還察覺到，我總是不敢把自己打扮得太好看，覺得簡單樸實就好，我自己都沒法接受自己太好看、太耀眼。去店里買衣服，我試出很好看很喜歡的衣服，但是我一定不會選擇買那件，覺得那么好看不適合我，最終都會選擇買一件相對普通不會難看的衣服。這兩年，我會買很好看有點(diǎn)貴的衣服，但是我會放在衣柜好久好久才穿，甚至一次都不會穿，也是會覺得自己不適合穿。 我內(nèi)心的想法： 穿太好看的衣服不安全，會被壞同學(xué)、壞人盯上。 穿太好看的衣服，會被人認(rèn)為是壞女人、不正經(jīng)。 穿太好看的衣服，長輩會評判。（從小爸爸就跟我說衣服不用好看不用貴，簡單大方就行，中學(xué)時代都是穿店里的男裝，爸爸覺得很好。第一次見家長，老公說叫我穿樸素點(diǎn)，不然父母接受不了） 不配得，我不配穿好看的衣服。（每年春節(jié)買衣服都不開心） 我不想因為穿好看的衣服、長得好看被人認(rèn)可和關(guān)注，而是要憑我的學(xué)習(xí)、我的成績、我的能力被認(rèn)可。（我從小到大，被人夸好看，心理很復(fù)雜，既開心又抗拒不愿接受） 底層信念：不安全、不信任 重建信念：世界是安全有愛的（不過也是要具備一定的安全意識），要相信世界相信他人，我由我做主，我可以按自己的喜好任意打扮自己，我只需滿足我自己，我值得一切美好事物，我可以敞開，我可以閃耀，我可以發(fā)出光芒，無論內(nèi)在還是外在。
