那些被我們貼上“負能量”標簽而大加鄙夷的情緒，對我們的生存是多么有益，正是他們敦促我們遠離危險，或者鞭策著我們付出更多的努力。《王陽明_一切心法》今天早上剛在得到上看到這句話，剛開始讀了一遍，覺得和自己已有的認識反差很大，以前覺得所有負能量都是不好的，負面情緒也都是不好的，結果這里說這些負能量情緒對我們的生存有益，實在想不通，所以就把這句話記錄下來了。沒想到自己很快就體驗了一次這句話的深刻道理。
早上在工作中體驗的委屈，憤怒，被人頤指氣使所產生的難過，感覺眼淚在眼眶里打轉，對自己的鄙視。回想一下過去，類似的經歷有很多，然而以前的每一次都成為了平淡生活中的小浪花，過去了什么也沒有留下。而今天的體驗卻特別深刻，在這個過程中，我試著將自己的情緒記錄下來，在寫的過程中進一步梳理產生情緒的原因，問自己是否有辦法解決，如果有辦法解決我應該去做什么，如果沒有辦法解決應該怎么辦？
在寫作記錄的過程中，開始逐步理清了自己的思路，之所以一下產生這么多負面情緒，最主要的原因在于，自認為付出了很多，做了很多，不但沒有收到自己預期的感激和認可，相反收到的是更多的要求，這種強烈的反差讓自己突然失控。開始覺得委屈，進而覺得自己很脆弱，一點都不夠堅強，便在心底鄙視自己。越有情緒，越不能接受自己有情緒，然后發現控制不住自己的情緒，最后徹底地被情緒俘虜。
而這些所有的負面的情緒，最后都變成了對自己現狀的不滿，希望改變的欲望是那么的強烈。而現狀是過去這么年的積累，對現狀的不滿，說明自己過去的積累不夠，而現在的難受就是在償還過去欠下的債。為了讓將來的自己難受少一點，對現狀的不滿減輕一些，那只有現在更加努力，使自己將來變得更強大，最終實現財務自由，不用再忍受這些無謂的紛爭，不用再為了滿足自己的生活必需而不得不廉價的出售自己的時間，去從事這種簡單的，效率低下甚至沒有效率的事情。真正財務自由的意義在于不是你想做什么就能做什么，而在于你不想做什么的時候，能夠有選擇不做的自由。
正是這個思考的過程，讓我深刻的體驗到了，負能量的情緒，是如何鞭策自己更加努力的。當我開啟元認知能力以后，一切的問題都在自己身上找原因。認識到幾乎所有的負面情緒，其實都是對自己的不滿，而改變不滿唯一的辦法就是將注意力集中在自己的成長上。
再反思這件事情本身，其實并沒有想象中的難，而真正難的是下定決心去做，難的是克服自己的畏難情緒和內心的不情愿。而一旦行動起來，就不會那么難受了，行動是最好的止疼藥。后來我理清自己的情緒以后，清楚的知道了，自己現在還沒有成長到可以說不干就不干的地步，既然不能不干，那么帶著壞心情，極不情愿的心情去干的話，自己不是很吃虧，因為活也干了，心情還不好。而自己現在要做的是保護好自己成長的希望，努力做一個快樂的人。然后默默的成長，不要讓未來的自己為現在的不努力買單。
有了這一次成功的快速的從負面情緒中走出來的經歷，以后在遇到這種情況時，就可以復制這個過程了。首先，將自己的情緒產生的過程，原因記錄下來，記錄可以幫助梳理緩解情緒。等自己的情緒平復下來以后，試著問自己以下幾個問題，一，為什么會產生這些負面情緒？二，針對產生這些情緒的問題，我有沒有辦法去解決？三，自己在這個過程中是接納自己的情緒，還是抵觸試圖控制自己的情緒？
其實情緒沒有好壞之分，只是我們在不同的情景下不同的心理反應而已。所以從內心深處接受自己有情緒，有時候不高興，沮喪，生氣等等很重要，如果不能接納自己的負面情緒，就會在出現負面情緒時便開始譴責自己，從而錯失改變的機會。然后針對問題，如果有辦法解決就立馬去解決，行動起來就沒有時間去難受了，如果已經沒有辦法解決了，那就平靜的接受吧，因為就算難受死了，也沒有辦法解決了，那還難受什么呢？
