4.0踐行三個目標
1.減重3公斤
2.專業知識正畸學習
3.閱讀理財書籍及學習
本周總結:第一個目標做得最差，運動偏少，有一次早上想多看一會兒書，把計劃好的跑步擔誤了，還有一次晚上被其它事擔誤，不僅沒運動，還去吃了宵夜，另有二天沒抵擋住美食的誘惑，致使體重又回到56.5公斤。
? ? 專業知識學習常規學習外，新增三節課的病例分析。
? ? 閱讀《小狗錢錢》《巴比倫富翁》，原來真正的富人不是擁有多少財富，而是掌控財富的能力。還有一點是不管任何時候，記得一定要先支付自己，這是財富積累的過程，積累到一定程度的時候再去投資，長期持續下去，利用復利效應，讓自己的本金越來越好。另一方面一定一定要做預算，控制非必要支出，懂得延遲滿足，反思過去的自己收入也不低，為什么財務狀況一直不好，是因為自己不懂得先支付自己，也不懂得要量入為出，只要是想買的東西會毫不猶豫的買，更不懂投資！由于身體需要調理，咨詢了朋友，決定試試看，但這個月的預算已經用完，就改在下個月去調理，就不會造成本月超支。
? ? 現在對每個月的收入做這樣的安排，根據收入多少決定每月先儲蓄10%—20%(先支付自己)，剩余的錢首先劃出必須支出的部分，然后再把剩余部分的3/4用于還債，1/4用于非必要支出。另外對獎金或其它收入，50%用來儲蓄，50%用來犒勞自己。
? ? 八大關注踐行情況
一、健康
? ? 1.運動:跑步三次，跑量26.32公里，健身房上核心力量訓練課一節，健走一次，三公里。
? ? 2.睡眠:睡眠質量不太好，入睡時間在10分鐘左右，有一天失眠，一個多小時后才睡著。一天在21:30睡覺，那天睡到第二天早上5點鐘，起來精神狀態特別好，三天在23:00前睡覺，三天在23:00后睡覺，早起7天。
? ? 3.飲食:晚上飲食沒控制好，有一天嘴饞吃了宵夜，有兩天中午吃得太飽，整天下午晚上胃都有被撐的感覺，特別不爽，也特別后悔。
? ? 4.睡前冥想6天，面膜2次，身體理療一次，火療一次。
? ? 5.甲功復查，一切正常。
二、學習
? ? 1.閱讀完《財富的秘密》，《小狗錢錢》，《巴比倫富翁》到170頁，閱讀《五件事開始理財》電子書。
? ? 2.曾光老師的正畸系列課程第二到第五講，正畸病例解析1-3講。
? 3.簡七理財14-19課。了解家庭的保險配置原則，先家庭經濟支柱，后小孩老人，保費不超過家庭年收入的10%，保險類型主要是壽險，重疾險，意外險，以轉移風險，也可以配置醫療險做為補充，保險期限不是越長越好，保險金額也不是越多好，應根據自身情況來定，既能達到理想的保額，又不會給自己太大壓力為益。
4.微課學習沙牛講清單
三、工作
? 這周稍稍輕松一點，每天都有一點空閑時間，有一天加班到18:30，接待預約患者及新患者27人次，完成一個2*2技術。
四、家庭
? ? 1.? 用收納盒分類整理衣柜和茶幾上的小東西，讓東西不再亂糟糟，發現收納盒買少了。
? ? 2.兒子加入了學?；@球隊，周未不再要求陪他玩，自己去樓下找同學打籃球。
? ? 3.? 引導兒子看《小狗錢錢》，目前看了兩章。
? ? 4.? 專業的事交給專業的人去做，家務外包第20周，節約很多時間做自己喜歡的事。
五、效率
? 1. 閱讀18個番茄鐘，專注閱讀7.5小時
? 2.跑步時聽課，運動學習兩不誤
? 3.空閑時間閱讀電子書
? 4.每天寫晨間日記，把感恩和成功日記加進去
? 5.習慣性使用OF和C5
六、社交
? 1. 與多年前的朋友聯系，一起吃飯，聊天。
? 2.跟跑團的朋友互動，相互點贊鼓勵。
七、財富
? 持續記帳1917天，通過對收支預算，大大減少非必要支出，體會延遲滿足帶來的成就感，本周除了日常生活開支，沒有大的支出，財務狀況沿著好的方向發展。
八、下周計劃
? 1.改善睡眠，晚上提前20分鐘睡覺。
? 2.跑步5次，跑量達到50公里，并加強核心力量訓練。
? 3.完賽西昌馬拉松。
? 4.調整飲食，再好吃的東西也不能吃很太多，吃八分飽就好。
? 5.繼續學習簡七理財投資部分。
? 6.正畸病例分析三節課，系列課二節。
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