3月本應陽艷天，突如其來的疫情卻為人們生活蒙上了一層霾，繼續(xù)上演著"人毒大戰(zhàn)"，而且影響到整個世界。

生活因此也發(fā)生了改變，不能出去聚餐，不能出外旅游，也不能去聽課。

突出其來的隔離讓人們手足無措，近乎停擺，微信圈每天發(fā)著各種躺勢，開心一刻。我的生活沒怎么打亂，照舊跟在三七讀書會，照舊按時去上班。用更多時間安心讀書，安心的跟線上會議和課程。

三月份復盤

一、每天早上5:47起床打卡，為什么是這個時間？就是因為鬧表上有這么一個時間，我就隨了它。

二，每天早起讀15分鐘書，百分百完成，聽300本讀3分鐘朗讀版百分百完成，特別喜歡三分鐘朗讀內(nèi)容。

三、寫作打卡完成日更20篇，其中800字兩篇。

四、聽葛叔分享的得到音頻，月初期每天會聽，后期準備直播放掉了。

五、百詞斬打卡，月初期每天會學，后期也放掉了。

六、月底參加了波教授減脂營

七、10天完成3場直播。

減脂心得:

1，長胖的四個條件:

1）攝入多——管不住嘴，攝入過多的能量；

2）吸收多——這些糖類與脂肪進到小腸后，被吸收入血，運送進入細胞當作能量物質(zhì)；

3）合成多——多余的糖類與脂肪酸會停留在肝臟，被合成為新的脂肪；

4）囤積多——當這些脂肪不能全部被及時消耗掉，多余的脂肪會停留在體內(nèi)，形成“游泳圈”。

2，減脂的條件

4個少，合理飲食，健康減脂

做到4個少，少攝入，少合成，少吸收，少囤積。

要攝入哪些是有要求的，碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)是三大供能營養(yǎng)素。脂肪吃多了。理所當然就會長胖，而碳水化合物吃多了，它也會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體里面發(fā)胖。蛋白質(zhì)不會轉(zhuǎn)化為糖。所以在減脂的時候，少攝入碳水化合物和脂肪，增加蛋白質(zhì)的供能。

人的身體需要七大類營養(yǎng)素。營養(yǎng)均衡才能做到健康減脂，維生素礦物質(zhì)不能少。尤其在減脂的時候建議加入營養(yǎng)素的補充劑。

在減脂的時候不但少油少鹽還要高纖維，能夠幫助清理腸道。

我的直播心得

團隊有兩套課程，一套課程是講給團隊伙伴們的課程，一套是講給顧客群。三月份我被排了三節(jié)直播課。

沒有足夠的心理準備，這期間緊張和焦慮一直伴隨著我。

三場直播做完，緊張，緊張，緊張。之前在線下教室面對面講課時，我的緊張完全能控制，不被察覺。線上緊張情緒完全外露不受控。

我自己反思了一段時間，知道了問題所在。也借鑒給想做直播的伙伴們。

線上直播我緊張的原因是把觀注點放在陌生人身上，直播間可以發(fā)給朋友，隨時有陌生游客進來。所以有了一種莫名的緊張。其實觀注點應該和教室一樣，放在和你互動的人身上。

雖然三月份有些忙亂，最后的業(yè)績非常的驚喜。三月份副業(yè)收入預計在1萬5+。

完成了一些，但是流于形式，沒能很好的理解和輸出。還好前面有你們在奔跑，雖然跑的有些慢，但是方向不會錯。

總想抓娜娜的小尾巴，看來只能遠遠地望著了。