我跟隊友說我產(chǎn)后抑郁時，隊友并不以為然：“你抑郁？你一天罵我八百遍，你還抑郁？我才抑郁呢。“

”不對，你不會是又想出什么鬼招變著法兒的鬧我吧“，隊友為自己的機智而洋洋得意。

我撇撇嘴，翻出網(wǎng)上的文章：

“喏，你看，愛哭，經(jīng)常傷心失望，感到被生活擊垮，脾氣煩躁易怒，一點就著，胃口變得非常好（什么鬼），失眠，睡眠障礙，經(jīng)常有不好的想法，夫妻關(guān)系變得不穩(wěn)定，這些產(chǎn)后抑郁的癥狀我都中啊。”

隊友手指翻飛沉浸在王者榮耀里，頭也不抬：“不要給自己的壞脾氣找借口。你要是再不改改你的壞脾氣，我看女兒都要被你帶壞了。“

”還有啊，看看你的球樣，整天就知道吃。”

“我對自己不滿意，覺得自己不夠好。”我繼續(xù)說著，希望能從隊友那里得到些安慰。

“我看你是對我不滿意吧。”（此刻他還得意于自己的機智，并沒意識到我語氣已經(jīng)不對。）

“不要這樣說，據(jù)報道，美國每五個媽媽就有一個產(chǎn)后抑郁呢。”

“這你都要趕時髦嗎？”

似乎話題進行到這里就無法再進行下去了，好像我真的在胡鬧。

我知道隊友心里想的是什么：

“女兒很天使，作為一個寶寶，她已經(jīng)做到她這個年齡能做到的最好了，很乖，很可愛。爺爺奶奶也都在盡心盡力照顧寶寶，我還有什么不滿意的呢？”

確實似乎一切都還算完美。

但產(chǎn)后抑郁這事兒它確實沒緣由啊。

好吧，我只好略顯尷尬地說：”多虧了淘寶，讓我熬過產(chǎn)后抑郁。我這條命啊，是淘寶給的。“

”那是！“隊友看看滿屋子的玩具和已經(jīng)屯到小學(xué)的課外書，從鼻子里哼出一句：”再買就把你從窗戶里扔出去。“

他似乎覺得我不僅不知感恩，還給自己的敗家找了個很值得同情的理由。

為什么會突然提到這個話題呢？起因是最近朋友圈在轉(zhuǎn)的一則產(chǎn)后抑郁媽媽抱著寶寶跳樓的新聞。

一媽媽跟丈夫吵架，一時想不開，將五個月的寶寶從樓上扔下后自己也縱身一躍。幸運的是樓下松軟的草坪救了母女兩。

“你就好像新聞里那個冷漠而不溫暖的丈夫”，我略帶怨氣地說：“幸好你不用經(jīng)歷這種痛苦”。

這就是我不想跟他說的原因。

有什么辦法呢？隊友只是個寶寶啊。

他并不知道自己無形中做了一個壞的榜樣。

其實隊友并不是一個冷漠的人，只是家庭生活的雞飛狗跳，工作的辛苦，讓我們時常感到無奈，但又沒有太多的力量去安慰彼此，每每用硬硬的盔甲相對。

沒生孩子前，我覺得產(chǎn)后抑郁這回事聽過的人多，見過的人少：

“閑的唄！”

“不就是生個孩子么，誰還不會生呢，老一輩兒誰家不是生七八個，也沒聽說誰抑郁啊。”

“我看吶，就是變著法兒的作，覺得自己生了個崽兒，得意地跟個下了蛋的母雞似的。”

“誰還不都是這么走過來的。”

“這又不是病，還需要照顧么，自己熬熬就好了”

“她這樣，能照顧好寶寶嗎？”

你看，這就是我不想跟別人說的原因。

你以為你是個接受過高等教育的新時代女性，直到生了孩子，你才發(fā)現(xiàn)，很多舊思想不僅依然存在，而且那么根深蒂固。

我只能說，很多事兒，如人飲水，冷暖自知。

產(chǎn)后抑郁就像個影子，或多或少跟在媽媽們身后，時不時浮現(xiàn)出來搗一搗亂。

低迷的狀態(tài)可能持續(xù)幾個月，也可能持續(xù)更長時間，甚至幾年。

我是幸運的，家庭生活雖然充滿了各種小確喪，然而也有很多小確幸讓我留戀這一切。

或者說我頑強的性格讓我能夠獨自撐過那段低迷難熬的時光。隊友曾經(jīng)戲言說：“就你那脾氣，如果有什么不好的想法，那肯定是傷害我，而不是傷害自己。”你看，我們夫妻就是這么默契。

但并不是所有人都愿意向隊友坦白自己的狀態(tài)。

“可能每個媽媽都會經(jīng)歷這個階段吧。”

“我還能不能好好地照顧孩子？”

“好沒用，生個孩子竟然產(chǎn)后抑郁了。”

“別人會怎么看我呢？”

“我是不是很失敗，我一直不開心，無法給孩子一個無憂無慮的童年，有個不太成功的婚姻，我不是個稱職的媽媽。”

還有些人太懂事，總是在硬撐，覺得可以自己治愈自己。

“或許睡一覺就好了，或者多休息休息，做個瑜伽就好了，還是不要麻煩別人了”。

其實你真的不用太懂事。

還有人不相信醫(yī)生：“大夫大概會覺得我是在無病呻吟吧”

大多數(shù)人心里不好的想法不敢告訴別人。

以上種種，讓我們無數(shù)次欲言又止。

但是你要知道：“婦人弱也,而為母則強”

當(dāng)遭遇產(chǎn)后抑郁時，該如何做呢？

首先，要溫柔的對待自己。

生孩子是一件很美好的事。

我經(jīng)常暗暗感恩女兒肯賞臉做我女兒。

“承蒙眷顧，因為你，我要做更好的自己。”

賴賴今后應(yīng)該不會記得我熬夜幫她精心挑選出來的玩具，對她來說這些都不是最重要，她更想要一個開心快樂的媽媽，一個狀態(tài)滿滿的媽媽，這才是最重要的。

所以媽媽們第一要記得對自己好一些，不要硬撐，要相信自己足夠好。有一個好的身體和好的心情，才能更好地照顧寶寶。健康快樂的媽媽才能帶出健康快樂的寶寶。

其次，雖然現(xiàn)階段激素失調(diào)的你眼中那個蠢隊友千瘡百孔，分分鐘想換掉，但是要記得，一個溫馨和睦的家，是給寶寶最好的禮物。

一年前，我會因為隊友抱賴賴姿勢不對這種很小的事而大為光火。一年后，就昨天，隊友抱著賴賴重重摔在我面前時，我竟然能面不改色心不跳的扶起兩只，連驚訝都沒有。（當(dāng)然，也可能是對隊友放棄治療了）

給隊友多一些包容，多一些體諒。新晉爸爸成長的過程，就像是小寶寶成長的過程，用四個字形容：靜待花開。

或者——靜待鐵樹開花。

今后還有很多的大boss要攜手并肩去戰(zhàn)斗，所以不能在第一關(guān)就倒下。

我要說的第三點就是：不要在意別人的眼光。

借用別人的一句話：這世上，有資格評判你的人，不超過五個手指。其他人，連說你的資格都沒有。所以，不要在意任何人的眼光。作為媽媽，你唯一需要在意的，就是你的孩子。

不要內(nèi)疚

不一定是產(chǎn)后抑郁，可能只是這一段時間情緒比較低迷的一種狀態(tài)。不管是因為照顧寶寶太辛苦，還是家庭瑣事太消磨人，又或者是跟老人相處有隔閡。但這些都不是緣由。不要去追究為何這樣。很多事不是你的錯，也不是你不夠好。坦然接受自己。

說給新晉爸爸的一些話

新生命的誕生，對爸爸來說，是身份的增加，而不是身份的轉(zhuǎn)換。是從丈夫，變成丈夫和爸爸，而不是從丈夫轉(zhuǎn)換成爸爸。

所以作為一家之主，這個時候要多體諒和關(guān)心。

爸爸們要對媽媽們的狀態(tài)了解，如果她有產(chǎn)后抑郁的癥狀，要能及時發(fā)現(xiàn)。必要時，求助醫(yī)生。

相信她

如果她向你坦白她的痛苦，要相信她。

盡量讓她多休息

休息不好會加重產(chǎn)后抑郁，反過來，產(chǎn)后抑郁又會導(dǎo)致失眠，讓情況更糟，所以盡可能的讓她多休息。

如果她晚上睡不好，那么白天就多睡睡。如果寶寶需要半夜起來吃奶，你也盡量同媽媽一起，做一些力所能及的事，也能夠在心理上給予極大的安慰。

聊一些開心的事

盡量不要告訴她一些悲傷的事。這個時期的媽媽都特別敏感脆弱，她會因為覺得自己的事無足輕重而內(nèi)疚不安。

不要浪費時間在思考“為什么會產(chǎn)后抑郁”這種傻問題上

就像前面說的，也可能是照顧寶寶太辛苦，也可能是喂奶很難，但這些都不是重要的。

保持低調(diào)

她可能不想讓其他人知道她的狀況，尊重她的想法，等她自己走出來。

減少不必要的社交活動

你要知道，梳妝打扮好，滿臉堆著笑，滿肚子搜刮有趣的話題，這些很平常的事，對于產(chǎn)后抑郁的媽媽來說，都需要花費很大的力氣，而她可能更想一個人待著。

要有耐心

很多小細節(jié)，其實比看起來更重要，比如能發(fā)消息盡量不要打電話。

產(chǎn)后抑郁的媽媽一天中情緒變化很大，可能你想溝通時，她并不想理你，所以與其打電話，不如發(fā)個短信，并且不要期待她能立刻回復(fù)。

幫忙做一些力所能及的家務(wù)，幫她做一些愛吃的飯菜，都是看起來很簡單，但是很有用的一些小事。

拍一些真實的照片，比如蓬頭垢面喂奶的照片，三天沒洗澡的照片，奶漬浸濕衣服的照片，跟寶寶一起睡覺的照片。紀(jì)錄這段不同尋常的時光

然后，靜待花開。

希望所有媽媽都能被周圍人溫柔對待。

賴賴養(yǎng)成記

復(fù)旦畢業(yè)的理科媽媽

擅長講段子和做手工

帶著萌娃邊玩邊學(xué)

微信公眾號：lailai_mami