你有沒有過這樣的經歷？
在你全神貫注做一件事情的時候，周圍的一切仿佛都不存在了，你正在做的事情，是你的整個世界。哪怕周圍的人叫你、喊你都不能引起你的注意。
如果有，那么恭喜你，你進入到了心流狀態。這種狀態可以讓你將自己的精神力提升10倍，在享受到身心極大愉悅的同時，實現自我成長。
很多人其實都不想當一個“咸魚”，但強迫自己去努力是一件非常痛苦的事情。這里我推薦《無限可能》這本書，它能夠幫助讀者進入到一種不需要強迫自己努力，也能變得積極有活力的狀態。
這本書的作者是吉姆·奎克，是世界公認的記憶專家和大腦訓練教練。他十分擅長升級大腦、快速學習和系統的人生進階方法。能夠幫助讀者快速進入心流狀態下工作和學習，掌握不用努力也能什么都能會的“超能力”。
· 心流的8個特征
陳毅小時讀書，一手讀書，一手吃餡餅。母親過來驚訝地發現，陳毅的嘴上全都是墨水。原來他把餡餅蘸到了旁邊的墨水里不自知，還吃得津津有味。
其實，陳毅就是進入了“心流”。
心理學家哈里·契克森米哈頓這樣描述心流：心流是一種狀態，人們全神貫注地投入到一項活動中，似乎其他事情都不再重要；這種體驗本身能給人帶來極大的愉悅感，所以人們即使付出巨大的代價，也愿意享受這種體驗。
通常來講，心流有這樣幾種特征：全神貫注；專注一致；主觀感受時間加快流流逝或者慢下來；感受到有立即回饋；輕松；力所能及具有一定的挑戰性、但并不過分；你的行動都是自然而然、自動發生的；對自己的行為感到舒適、滿意。
只要出現了其中的兩個到三個感受，那就說明你已經進入到了心流里面。如果以這個狀態工作，工作效率會得到極大的提升，還有可能進入到“忘我”的境界。盡管看到的還是自己的生活，卻會有一種通透之感。
很多武俠劇中都會有主角和反派最終對陣的鏡頭，在主角被打的毫無還手之力的時候，進入到放空狀態，然后找出大腦深處，能夠制敵的辦法，最終反敗為勝。其實，這也是進入心流的一種狀態，在這種狀態下，人的潛能會被激發，發揮出較平時高出4~5倍的能力。
這也說明，即便是進入心流狀態，心流也會分成不同的階段，達到的效果自然也不一樣。
· 心流的4個階段
任何事情都有自己的發展階段，進入心流也一樣。盡管很多人會意識到自己失去對時間的感知，可能是進入“心流”狀態，但當你走路或者吃飯的時候，腦海中仍然牽掛著方案，其實也是進入“心流”狀態的一種。不同的形式意味著不同階段的“心流”。
第一個階段，知道“心流”，但還需要尋找進入到“心流”的條件。比如是瑜伽、冥想，讓自己的心真正靜下來。或者是頭腦風暴，讓想法在大腦中生根發芽。這個時候可能會感受到糾結和掙扎，希望自己能夠快速找到答案而不得。
第二個階段，人整體比較放松，好像自己經歷過一場酣暢淋漓的運動，身心完全放松下來。比如飯后散步，或者再江邊吹風，思緒游離卻沒有
第三個階段，是進入到一個忘我的境界，這個時候，你所有的注意力都自然而然被吸引過去，自己也深深地陶醉其中。自身的能量也會全部釋放出來，有研究表明，在心流狀態工作，效率會比以往提升4~5倍。
第四個階段，是將心流階段發生的事情進行整合。在這個階段，人會因為過度亢奮而產生對結果的輕微失落。就像每一個運動員百米沖刺后都會回想自己是不是能夠跑得再快一點。
在不同的階段，心流給人帶來的感受不一樣，完成事情的效果也不同。可以確定的是，如果一個人享受心流狀態帶來的高效生活，那么她就會追求心流的內驅動動力也會很強。那么，該如何找到心流呢？
· 找到心流的5個方法
《無限可能》專門用一個章節的內容來講解找到心流的5個方法。
首先是消除分心。從心流的8個特征中我們就能知道，進入心流最大的特點是全神貫注。那么任何阻礙注意力集中的事情都必須排除在外。為了保證精力足夠集中，一次只做一件事情。
第二，是給自己充足的時間。一個人在慌亂的時候是很難做好事情的。雖然沉浸在“心流”狀態做事會讓你感覺到時間的流速加快或者變慢，但一定要為進入“心流”留足充分的時間。
第三，做自己喜歡的事情。熱愛才能創造卓越，沒有人能將打發時間的事情做到極致。只有發自內心的喜歡，才能激發對將這件事情做到完美的追求，也才有做到極致的動力。網絡上流傳一個著名的問題，說“你知道每天早上四點的洛杉磯是什么樣子嗎？”這句話來自科比，他被稱為是“進攻萬花筒，得分利器”。他對自己的成功定義為，因為熱愛，所以努力。熱愛才是一個人成功的基石。、
第四，擁有清晰的目標。沒有目標是做任何事情的首要敵人，進入“心流”狀態也一樣。如果不知道要做的事情將要達到什么樣的目的，或者實現怎樣的目標，那在工作或者學習中都會感到漫無目的，沒有聚焦。
最后一點，要給自己一點挑戰。進入“心流”狀態，會將自身的能力提升一半，這個時候不妨給自己設置高一點的目標，因為這樣可以讓事情事半功倍，也不會因為事情太無聊而放棄。
只是，除了找到進入“心流”的方法，還要征服“心流”的敵人。
· 征服心流的敵人
進入心流是可以訓練的，有人甚至可以在一天內數次進入“心流”狀態。當然，在此過程中也要克服“心流”的敵人。
我們普通人一定不要嘗試一心多用，去同時完成多項任務。從古至今，沒有一個人能完美地、同時完成多個任務。其實，如果能快速進入心流狀態，去完成一件一件任務，其所花費的時間，會比一心多用完成多項任務的時間更少。
其次，要進入“心流”狀態也不要帶著壓力、焦慮的心情去做事。在打算進入“心流”狀態之前，要先問一下自己，是否有讓自己感到壓力的事情存在。如果有的話，要先將這些事情處理完。
還有就是一定不要有害怕失敗的心理，恐懼是一個人做事的天敵，哪怕自己做的不夠好，也要堅信下一次一定能更好。而且，進入“心流”的條件之一，就是要讓自己在舒適區往前再踏一步，懼怕失敗，只會讓你做的更差。
除此之外，影響“心流”還有一個重要的因素，那就是信念感。信念是支撐人做事的靈魂力量，當我們做任何一件事情的時候，都必須要足夠的堅定。堅定本身，就是一種能力。如果你對即將要做的事情缺乏信心，其實已經不必開始了，因為結果注定是失敗的。
“心流”狀態絕對是我們能夠體驗到的最好的狀態之一，它會讓我們進入到一個無限可能的境界。在這個過程中，你感受不到強迫自己完成任務的鈍感，相反，對于個人提升，你會有更好的領悟。
END.
