愿景板(Vision Board)這個制作方法流行了好幾年了，來看看愿景板始祖Christine Kane教大家怎么制作它來實現(xiàn)自己的愿望！
一個愿景板(Vision Board)通常是一張海報板，上面有著雜志拼貼的圖片與文字標(biāo)語。視覺板給你的愿望增添了清晰的圖像與豐富的色彩，讓你的想象更加清晰，增加實現(xiàn)目標(biāo)的概率！
01
制作所需材料
①海報底板。
②一大疊不同的雜志。
確保你找到了很多不同的類型的圖片。如果你限制自己的選擇，你會制作到一半就開始覺得無趣，甚至找不到與你心中的小夢想對應(yīng)的圖片。
你可以找的雜志類別有：家庭、瑜伽、居住、育兒、金錢等等各種各樣雜志。
③膠水。
02
開始制作愿景板之前
1
小儀式
不管如何創(chuàng)建你的愿景板，都應(yīng)該從一個小儀式開始。
你給自己一點空間時間靜坐，并且設(shè)定意圖。讓自己保持開放開放，問問自己你想要什么。
也許腦中會浮現(xiàn)出詞匯，又或許許圖像會進入你的腦海?；c時間去做吧！這一過程使它成為一種更深層次的體驗，這樣你就能更清楚地創(chuàng)造你的愿景。
2
音樂
播放些輕柔的音樂，讓你更容易找出你內(nèi)心渴望的愿望。
03
制作步驟
1
第一步
翻翻你的雜志，撕掉你喜歡的照片和標(biāo)語，玩得開心！
2
第二步
瀏覽這些圖片，開始把你最喜歡的東西放在愿景板上。
消除任何不再感覺正確的圖像。這一步就是你直覺的所在。當(dāng)你把照片放在背景版上的時候，你會感覺到這些圖案應(yīng)該被擺放在什么地方。
例如，您可以為每個角落分配一個主題像是健康、工作、精神、人際關(guān)系。或者可能個主題的圖片散落在愿景板上。
或者你可能想把視覺版折成一本書來講述一個故事。
3
第三步
(不一定要做，但效果很強大)在愿景板的中心留出空間，為自己拍一張漂亮的照片，照片中的你看起來容光煥發(fā)，快樂無比。把自己的照片粘貼在版子的中間！
4
第四步
把所有東西粘在愿景板上。如果需要的話，可以添加文字或是在上面畫畫。
5
第五步
把你的愿景板掛在你經(jīng)?？吹降牡胤?。
04
三種視覺板主題制作思維
1
“我清楚地知道我想要什么”愿景板
如果你符合下列情境:
-你很清楚你的愿望。
-你想改變你的環(huán)境。
-你想要或是生活中有明確的巨大變化。(比如：建立新家庭、搬家或者創(chuàng)業(yè)。)
如果你清楚知道你的目標(biāo)與愿望是什么，可以用下列方法制作愿景板:
了解你的目標(biāo)之后，開始尋將你的愿望視覺化的明確圖片。
例如，你想要住進去在湖畔的漂亮房子，那就拿出居家設(shè)計的雜志找出跟你夢想一模一樣的房子，這樣明確地將目標(biāo)視覺化有助於達成它。
2
開放性自我探索的愿景板
如果你符合下列情境:
-你不知道你到底想要什么。
-你經(jīng)歷了一段時間的抑郁或悲傷。
-你對你想要的東西有某些設(shè)想，但并不明確。
-你想要改變，但不知道怎么做。
如何制作開放性自我探索愿景板:
瀏覽雜志時將你喜歡的圖片都撕下并保留來，不要管為什么。
如果是一張?zhí)┑闲艿恼掌屇阄⑿?，那就留存下來。然后保持開放性，問你自己這張照片可能是什么意思。它告訴了你什么?
這是否意味著你需要多睡一會兒? 這是否意味著你想養(yǎng)只狗，或者不再和一個會消耗你感情的人繼續(xù)一段關(guān)系? 很可能你會知道答案。
如果你找不到答案，你仍然可以把這個圖片黏貼在你的愿景板上。過不久你就會得到這個答案。
我喜歡這個制作方法勝過第一種模式，因為經(jīng)常我們認為我們知道自己要什么，但是腦中所想的目標(biāo)與愿望與我們內(nèi)心真正的想法并不一致。
因此你可以透過這個方法跟自己對話，并了解你自己內(nèi)心所向往的事情。
3
“主題”愿景板
如果你符合下列情境:
-制作時是你的生日或新年前夕，或者是開始一個新周期的重要事件。
-你換工作或是有新領(lǐng)域在工作中出現(xiàn)。
如何制作主題愿景板:
這個愿景板的不同之處在于，它有明確的參數(shù)和意圖。在你開始制作愿景板之前，先花點時間來記住你的意圖和主題。
當(dāng)你選擇圖片時，他們會與主題保持一致。你可以在更小的頁面上做主題視覺板，可以像是手帳中的一個頁面。
05
關(guān)于愿景板的小建議
1
你可以使用三種類型的視覺板的組合
你可能剛開始會挑選一種方式制作視覺版，但是你的直覺會引導(dǎo)你更改成其他創(chuàng)造愿景板的形式。
這就是創(chuàng)造力，你不需要侷限你自己。你如何制作一個愿景板并不重要，隨著靈感走吧！
2
你的愿景板可能會隨著你的改變而改變
例如我有個朋友說她已經(jīng)為新年做了愿景板，主題是她今年想要的東西。
然后當(dāng)她開始挑選圖案，這個主題變成了關(guān)于她的每天簡單的日常生活。她對自己的改變感到驚訝和高興。
你可能會在制作愿景板的過程中頓悟了什么而改變心意！
3
視覺日志
另一個選擇是在大的素描本中使用同樣的原則。
買一本大的速寫本，像是寫日志一樣，以時間為坐標(biāo)來制作你的視覺版，將它制作成一個持續(xù)的視覺日志。
如果你的生活中會經(jīng)歷許多轉(zhuǎn)變，這個方法特別有效。
References |?Christine Kane
Photos | ?Google, Unsplash
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