今天讀了武志紅老師的認(rèn)識惡習(xí)，讓我感觸很深。

現(xiàn)實生活中，很多人都會有計劃不按時完成，減肥不能堅持，拖延癥很重，或許你就是其中的一員，并且很討厭自己這一點，曾下定決心去改正。

他提出了另外一種觀點:不和惡習(xí)較勁，接受他們。

任何習(xí)慣的形成在剛開始的時候，你都是從中受益的，并且得到了正的反饋，所以才會逐漸形成習(xí)慣，壞的習(xí)慣也不例外。但是人是一種經(jīng)驗動物，習(xí)慣用過去的經(jīng)驗來處理今天的事物。所以它的形成是必然。也同樣可以解釋為什么很多胖子，上網(wǎng)成癮者，酗酒者，他們很難根除，而是反復(fù)發(fā)作。

惡習(xí)的習(xí)慣之一就是要求得到立刻滿足，這是小孩子的特點，而作為成年人，我們更加需要延遲滿足。這與小時候，父母的教育有著非常直接的聯(lián)系。

當(dāng)你回顧過去了解它發(fā)生的根源，才能更有效的改變，而不是通常像人們所說，去控制他，控制意味著壓抑，或許短時間你可以把它壓制住，但是如果有朝一日爆發(fā)，帶的危害會更大。

結(jié)尾借用文章的一句話:每個人做任何事情都是為了滿足它深層的需要，每一個負(fù)面的行為，他們的背后都有一個正面的動機(jī)。所以，想清楚你為什么會這樣，這背后有哪些事情導(dǎo)致它的產(chǎn)生(這意味著某些時候，你需要專業(yè)的心理咨詢)，當(dāng)你理解了，接受了，他把她當(dāng)做自己人過中的一部分，你才會發(fā)生真正的改變。