2017.11.18寶清熹微復(fù)盤
2017.11.17 寶清復(fù)盤
【小確幸】
①好好睡覺
②和梅姐家人一起吃飯
③提出辯論的提議
【唧唧歪歪】
周末在家好好休息！梅姐的媽媽過來照顧懷孕的女兒，女兒為她準備了，一桌子的飯菜，我呢就跟著一起蹭了頓飯，順便幫忙打打下手，完成了這頓飯。吃完飯之后刷碗收拾收拾屋子。一天下來也沒有做什么特別的事情。不知不覺間，又到了晚上。
看看書。看看電影。睡睡覺，其實這樣的生活也挺好。挺安逸的。特別忙碌的時候。特別想擁有這樣的時候，等真正擁有，安逸閑暇的時候，就特別想要，忙碌的時候，人吶真的是矛盾體…
看到同屋合租姐姐的媽媽，來照顧她，心里也有一點點的依賴。要知道漂泊在外的人。最大的理想就是每天下班回家能夠有一口熱乎飯吃。吃飯過后，我們能夠坐在一起看看電視，聊聊天，然后在規(guī)定的時間睡覺，周而復(fù)始，一日復(fù)一日。
【閱讀心得】
長期素食是否健康？
越來越多的人開始不吃肉，變成素食主義者。長期吃素是否健康，要看你的素食營養(yǎng)是否全面。素食要包含各種比例的食物：約15%的蛋白質(zhì)；50%至55%的碳水化合物，其余為脂肪。我們普遍擔(dān)心蛋白質(zhì)缺乏的問題，但幾乎每個人都過量攝入了蛋白質(zhì)。唯一區(qū)別是，與動物蛋白不同，素食主義者主要攝入的植物蛋白營養(yǎng)可能不全面——無法從植物中獲得身體所需的所有氨基酸。所以這方面要注意找其他補充來源，而不是只吃豆類。
植物的飲食模式可能對健康有好處：比如素食主義者肥胖和患心臟病的概率較低，也更可能保持健康的血壓和膽固醇水平。另外，素食主義者的生活方式更加健康，這是因為選擇素食生活方式的人本身往往就在意識上更注重健康，更少選擇吸煙，而是選擇更多運動。
總之，素食飲食很單一可能就是比較糟糕的，但營養(yǎng)均衡健康的素食飲食，確實會比其他飲食方式更健康。
