21天微演講打卡練習第 7
每天1分鐘，遇見更好的自己
主題：《挫敗》
時間：2018年? 7月 18日
講者:劉娟
? ? ? 每個人的天性都是想追逐目標、追逐夢想的，尤其是當我們的愿望越大的時候，夢想越大的時候，能力似乎又跟不上節奏時，挫敗的感覺越就越強烈，也就是希望越大挫敗越大，夢想越大挫敗越大。當一個人無法實現他的愿望的時候立即就會出現兩種對立的情緒，一個是悲傷，一個是憤怒，然后兩種情緒一起組成了挫敗感。
? ? ? 過往在我的信念里是拒絕挫敗感的。但我最近的成長是開始接納挫敗，與它和平想處，反而開始喜歡這樣的狀態，也許這也是“平衡”。我在努力給自己的人生找一個平衡點。一個足夠支撐我帶著熱情去做自己喜歡的事，帶著自信去做自己擅長的事，和用心去做自己應該做的事的平衡點。
? ? ? 唯有如此，我才不會輕易被挫敗感打敗。
講者:文雪高
? ? ? 人生不如意事十之八九，而這些不如意的時候常常會讓我們在生活中感到挫敗。這種挫敗情緒如果不及時的調整的話，就有可能會影響我們平時的生活和工作，那么應該如何克服挫敗感？
1.傾訴
? ? ? 在自己有著很大挫敗感的時候一定要找人傾訴，適當的傾訴可以讓我們的挫敗感減少。注意傾訴的人要找個合適的聆聽者。
2.宣泄
? ? ? 挫敗感如果長期的淤積在心中，沒有得到宣泄的話，會讓人漸漸產生自卑的情緒，因此一定要宣泄出來，可以去KTV唱歌。
3.培養自信
? ? ? 每天出門前對著鏡子微笑并說：我不錯，我很能干。長期的堅持會培養出自己的信心，自信的人可以更好的克服挫敗感。
4.尋找原因
? ? ? 每次感到挫敗的時候，都有著一定的原因，尋找其中的原因并牢記，可以讓自己下次不再犯同樣的錯誤。
講者:陳麗君
? ? ? 挫敗感可以說是每個人每個階段或多或少都會遇到和感受過的。
? ? ? 有挫敗感很正常，但伴隨它的往往是憤怒，悲傷。怎樣去克服這種感覺呢？這很重要。
? ? ? 會感到挫敗是因為對一些事情的發展和結果不滿意。覺得自己努力了可沒得到好的結果。? 因此對自己產生懷疑，發展到憤怒，悲傷，然后牽怒于你的期望對像。
? ? ? 期實為什么會感到挫敗往往是因為對事物的期待值過高，而又忽略了現實。
? ? ? 桔子老師說的很對，我們要去接納挫敗，而不是去拒絕他。
