如何堅持記錄反思日記并從中受益
2017.01.18 11:02字數 4006閱讀 815評論 3喜歡 34
經常有朋友問我，怎么樣才能讓自己養成寫反思日記的習慣呢？
感覺寫幾天之后，很容易放棄啊。
是啊，任何事情都是這樣——做一天很容易，可堅持做一年就很難。
可是，堅持反思和復盤，它們就會成為持續產生復利效應的工具；不堅持，就什么都不是。
只有堅持，才能有驚人的威力。于是，我開始反思自己寫日記的方式。
如果我現在寫的日記看起來沒有用，那我怎樣寫，才能讓我的日記有用處，而不是干巴巴的、難以對自己產生實質性的提升呢？
我想，如果我把當時的感受、情緒和思考寫下來，而不是單純地記錄事情的結果，或許會好得多。
于是我開始嘗試在寫日記的時候，記下當時的情緒和感受。
而我這樣做之后，再回頭看自己過去的日記時，會發現：雖然早已看完《顧準日記》，然而由于當時想到這個問題，便很好奇，又專門把書找出來，想看看有沒有什么線索。
這時，我突然發現，顧準的日記有個很明顯的特點，而自己以前一直沒留意——
原來，他不是把生活當成流水賬一樣記下來；而是將每天的日記分成不同版塊，每個版塊有一個關鍵詞或小標題。
顧準在每個版塊下都要寫他的感受和思考。
我瞬間受到了啟發。
原來不僅僅要寫感受，我還應當把一天遇到的事情進行分類，然后依照不同的分類進行思考。
有了這個想法之后，我發現自己的日記不再是流水賬了。
你必須對一天的經歷進行思考和反思；否則，一個分類底下寫不了幾句話。
一個簡單的形式改變，就會督促自己去主動思考看似平淡的生活，挖掘出過去沒有注意到的環節。
從這時起，我的日記就從流水賬進化成了不同板塊的總結。
作者：成甲
鏈接：http://www.lxweimin.com/p/3cb972c8728d
來源：簡書
著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請注明出處。
原來自己遇到相似的情景時，會產生相似的情緒反應。
我忽然發現了其中的趣味——原來反思還能有這樣的效果。
— [3] —
通過分類讓自己思考生活
我找到了寫日記的樂趣，于是，便又堅持寫了一段時間。
這時，我又發現了問題——
日記的內容其實有很多是水貨。在回顧的時候，自己要看很久才能發現有所啟發的內容。
這時候我忽然想，《顧準日記》為什么能堅持那么久？
作者：成甲
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著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請注明出處。我慢慢發現，
人與人之間的差距不是來自于年齡，
甚至不是來自于經驗，
而是來自于對經驗總結、反思和升華的能力。
人的進步和行為的改變，往往源自于反饋。
如果你不知道你的行為產生了什么影響，你是不會改進的。
反思日記，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具。
我們大多數人并沒有意識去對自己行為的可能影響進行主動管理。
我們往往是遇到一些挫折，或者遇到很大的困難，把自己逼到一定狀況的時候，才會去反思。
而反思日記，是把反思這一個偶發的行為變成了主動的、持續的行為。
作者：成甲
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