早安【日精進第200天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的
人生不值得過！！（湖北省恩施市）
? 24/10/2018 農歷九月十六日 星期三? 晴13-20℃? 日出6:49――日落18:03? 4:10起床-22:20睡覺
今日金句：爛開始 好發展 好結果
【踐行目標】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.整理清單
3.讀黃帝內經兩個章節
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+500
2. 堅持挑戰讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書曲黎明《黃帝內經》半小時
? 養成隨時收集/排成/執行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕做事說話都得慢，學會口吐蓮花，心靜如水！讓家人起歡喜心！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
