一到冬天，原本干燥的皮膚就更干了，還經(jīng)常口干、咽干、鼻干、容易便秘，怎一個(gè)“干”字了得。
? ? ? 建議：滋陰補(bǔ)虛。這種癥狀應(yīng)屬陰虛，以女性居多，因體弱或久病引起的體內(nèi)津液精血虧少，身體失去濡潤(rùn)滋養(yǎng)物質(zhì)所致。可多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，如芝麻、鴨肉、百合、蜂蜜、豆腐、梨等，少吃燥熱、辛辣的食物如羊肉、花椒、辣椒、韭菜等。
? ? ? 除此，還可多吃黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圓肉、薏苡仁、蓮子及紅棗等益氣補(bǔ)虛類食物，可以起到滋陰補(bǔ)虛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老的作用。
? ? ? 推薦膳食：黑木耳白菜湯。白菜具有除煩解渴、養(yǎng)胃生津、利尿通便等功效，與黑木耳“雙劍合璧”后，不僅黑白相應(yīng)激人食欲，口感上亦互相補(bǔ)充，是清理腸胃、緩解便秘的良方。當(dāng)然，你也可以喝后愛百轉(zhuǎn)千回湯，那樣效果會(huì)更好。
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