作者說：? 在很長一段時間內，他就像一個沒有睡醒的人，過得很混沌，對自己不了解，對生活沒主張，對命運無選擇。那時的他，雖然對本職工作非常投入，但業余時間幾乎被不需要動腦筋的事情占據：有空就找朋友們聚會，時常喝到爛醉；經常熬夜，從不主動看書、運動；打發時間的方式就是看搞笑視頻、讀八卦新聞、玩手機游戲；實在沒事可做，就裹起被子睡大覺……下意識中，我覺得這種無憂的生活會繼續下去。

作者在36歲，才開始開始探索。開始廣泛涉獵知識，從腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學及其他學科中，看到了自己成長的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分規律和真相，知道了實現夢想的方法和路徑……

當看到書中這一段時，我比作者早10年，開始看書、碼字，再往前說，作者還在 找朋友聚會，玩手機游戲，喝到爛醉時，我已經加入了大型的學習社群，我比作者早12年意識到尋求自身成長和突破。

我可以很有自信的說：10年之后的我，一定比作者更加優秀！

再來說說其他收獲：

作者說： 我發現人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，因為認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰；

我用一句話概括： 成長的本質，就是提升認知！ 也可以說 認知升級！ 或者 迭代認知！

作者談到了人類的大腦結構，有三層：

1、原始腦【也叫爬行腦】

2、情緒腦

3、理智腦

大腦的進化過程：

約3.6億年前，動物開始向陸地進軍，地球進入屬于爬行動物的時代。為了適應陸地生活，爬行動物演化出了最初的“本能腦”。本能腦的結構很簡單，只有一個原始的反射模塊，可以讓爬行動物對環境快速做出本能反應，比如遇到危險就戰斗或逃跑，遇到獵物就捕食，遇到心儀的異性就追求等。

到了大約2億年前，哺乳動物開始登場。它們為了更好地適應環境，不僅讓體溫保持恒定，還進化出了情緒。比如恐懼情緒可以讓自己遠離危險，興奮情緒可以讓自己專注捕獵，愉悅情緒可以增強同伴間的親密度，傷心情緒能引來同情者的關愛等；哺乳動物的大腦里也發展出一個獨特的情感區域（邊緣系統），腦科學家稱之為“情緒腦”。

直到距今約250萬年前，人類才從哺乳動物中脫穎而出，在大腦的前額區域進化出了“新皮層”。這個新皮層直到7萬~20萬年前才真正成形，成為一個無與倫比的腦區，它讓我們產生語言、創造藝術、發展科技、建立文明，從此在這個星球上占據了絕對的生存優勢。人類沉迷于自己獨有的理智，所以把這個新的腦區稱為“理智腦”，當然，也有人喜歡稱它為理性腦或思考腦。

這三段話，也可以用一句話總結； 人和動物的區別，就是人比動物多了一個理智腦。

但是，從另一個角度來說，為什么很多時候，人在處理問題的時候，都是情緒腦先處理完？ 也就是說，為什么情緒腦總是走在理智腦的前面？

因為，你看文中說，3.6億年前，爬行動物先進入地球，而且爬行動物，只有本能腦，那么2.5年前，產生出情緒腦，250萬年前，才進化出理智腦。

理智腦，就像一個剛出社會的青年，如何斗的贏一個公司的元老級人物【本能腦】和一個公司老油條【情緒腦】？

理智腦很多時候，有想法，卻不能順利的表達出來，就好像，家里爸爸地位高，老媽又強勢，你怎么才能表達出你的想法，并且順利的執行下去？

所以，這就是為什么我們總是聽到有人說，懂得那么多大道理，卻過不好這一生！！！

但也不是完全沒辦法，戰勝他們！

就像《刻意練習》那本書說的，一萬小時練習，你不斷的練習，反復的思考，訓練思考腦，習慣經常思考、時常反思，那理性思維便會占據主導地位，只要遵循科學的方法持續練習，你就能讓自己的理智腦加速變強，因為大腦和肌肉一樣，遵循用進廢退的原則。

作者 說到一個問題： 我發現自己探索出的方法論，竟然可以解決大多數人的困惑與煩惱。

這句話，拆書幫重慶分舵小姐姐和我說過，你目前的問題是： 需要了解自己，從書上找答案，自己整理出來，整理出一套體系，自己去解決！

沒想到，這是我前陣子聽到的一句話，在這本書中，作者已經實踐！

第二個 問題：一天下午，我拿出筆和紙，把心中的煩惱、擔憂、顧慮和欲望全部列了出來，大到人生愿景，小到10分鐘后要做的事，慢慢地，我勾勒出焦慮的幾種形式。作者真的把自己一個個問題，寫出來，還仔細剖析！

關于研究自己這個問題：前陣子，重慶分舵小姐姐剛和我說，先了解自己的問題在哪？ 慢慢的把自己一點一點拆透，把一個個問題列出來，一星期解決一個問題。

沒想到，看到這本書的時候，作者已經先實踐小姐姐 讓我解決的自身問題。

已經有實踐者，真的是這么做的，太不可思議了！

從另一個角度來說，剖析自己，是一件有趣的事呢！ 我也要開始著手了解自己，認識自己，一個個的解決自身的問題。