我這里想說的不是別人的接納與認同，而是自身對自己的接納和認同。

每個人都有理想的自我和現實的自我，現實的自我與理想中的自我總是會有一段的距離，這也是我們為什么不斷努力的原因。

有的時候我們并不能真的的接納和認同真實的自我，甚至在做測試了解自己的路上否定，批判自我，因為理想中的自我不應該是這樣的。

像在做價值觀練習時，有人會把把“經濟報酬”或“名聲地位”或“安全感”當成核心價值觀的人？

這是真的嗎？價值觀練習只是反映真實的價值狀態，至少這個狀態是真實的，作為一個階段性的價值觀，這并沒有什么不好，關鍵是你能否接納與認同。

只有你先接納與認同真實的自己，你才能真正走向理想的自己。否則你就會一直被否定，批判真實的自我的那個狀態弄的筋疲力盡。

我們常常說要發現自己，認識自己。但是當我們真正接觸到自己內心深處的一些邪惡面時，就不敢相信。逃避，否定自己。甚至批判自己。

好像這樣下去，結果會變好。自己也會變成另外一個自己？可是，這樣子真的有用嗎？更多的結局是自己與自己分裂。本來是一個自己，卻人為的把自己分為兩個自己，怎么可能會過的舒心，快樂。

那我們應該怎么辦？首先，真正的接納和認同自己，對于你內心涌現出的一些你理智下不贊同的觀點，不要急著否定，批判。

先觀察它，仔細思考它出現的原因，找到根源后再采取辦法。因為從另一種角度來說，否定，批判也是一種逃避方式，是對自己無能的表現。