傍晚，整理完最后一點(diǎn)資料，完成了今天所有要做的任務(wù)，坐在回家的公家車上，找一個(gè)靠窗的座位坐下，看著昏黃的燈光與天邊的夕陽，一股股倦意波浪一樣襲擊大腦，沒能力抵抗，回到家，連倒杯溫水的力氣也沒有…..
這可能是很多人的現(xiàn)狀，總感覺有睡不完的覺，身上總有一種濃濃的疲憊感，揮之不去，而你也在尋找，尋找自己有一天能大睡一覺，然后讓精神重新振奮，但覺是睡了，自己的精神任然不見起色。
工作學(xué)習(xí)之后，累是理所當(dāng)然的，但我們需要知道自己的累是因?yàn)槭裁矗蚴钦f來源于哪，這樣才好讓自己能有相對(duì)應(yīng)的休息方法，好讓自己有一個(gè)更好而精神狀態(tài)來面對(duì)第二天。
我們的累來源于我們自身的兩個(gè)層面，身體or精神。
身體上的累，只要有足夠的時(shí)間去休息，每個(gè)人都會(huì)恢復(fù)，但人與人的身體機(jī)能是不同的。而身體機(jī)能有取決于年齡，性別，飲食，生活環(huán)境等，要知道人類的身體的復(fù)雜程度仍讓發(fā)達(dá)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的各種專家教授頭疼。
身體上的累，產(chǎn)生的原因有很多，但大部分都是有跡可循的。過度的重體力工作，連續(xù)的加班熬夜，甚至偶爾在周末休假的時(shí)候放縱自己一下，也會(huì)感覺自己身體上有明顯的累感。
關(guān)于接觸身體上的累，方法很簡單，吃好，然后睡好，就又能生龍活虎。雖說很好恢復(fù)，但不要讓這種長時(shí)間持續(xù)，長時(shí)間的勞累會(huì)造成免疫力下降，使自己容易生病，所以生活節(jié)奏的輕重緩急還需要拿捏得當(dāng)。
第二個(gè)就是精神上的勞累，這是睡眠與休息無法很好解決的勞累。
要想緩解，還需要先知道造成精神上勞累的原因有哪些，我個(gè)人概括了幾點(diǎn)：
1.長期在高壓之下，人的神經(jīng)處于時(shí)刻緊張之中，而自己又遲遲無法釋放壓力下的自己，這樣很容易造成精神疲勞
2.“內(nèi)耗”，簡單的說自己的心一直不停的想努力，但現(xiàn)實(shí)卻是你無法不停的進(jìn)步，因?yàn)榭倳?huì)有困難與挫折成為絆腳石。我曾經(jīng)有這種情況長達(dá)半年之久，每天總會(huì)感覺有許多事情要去做，許多東西要去學(xué)，心時(shí)時(shí)刻刻在奔跑，但實(shí)際身體早已同床綁在一起，不想再動(dòng)了。
3.工作枯燥乏味，生活缺乏新鮮感與活力，人的耐性有限，總有耗光的一天，日復(fù)一日重復(fù)相同的工作，家，公司或?qū)W校，兩點(diǎn)一線式的生活，很快讓生活褪去光鮮顏色，流水線產(chǎn)出的不僅是同樣商品，還有疲憊無法解乏的人。
4.懶惰，這一點(diǎn)每個(gè)人多無法躲避，“懶惰是一切的原罪”。當(dāng)你要克服懶惰去起床，去做飯，去學(xué)習(xí)，去工作的時(shí)候，人的精神就在損耗有限的自控力，懶惰是一個(gè)不容易改的壞習(xí)慣，但很多人都會(huì)不小心沾染。
產(chǎn)生精神上勞累的原因很多，但萬變不離其宗，下面講點(diǎn)有用的東西來幫你改善勞累：
1.養(yǎng)一株你所喜歡的盆栽，如果你不知道自己喜歡什么植物，去花卉市場轉(zhuǎn)一圈，挑一株。不過你需要從它幼小的階段開始養(yǎng)起，看它生根，發(fā)芽，長大，伸枝吐蔓，然后開花結(jié)果。每天看一眼它的綠色，它的變化。如果把你的生活比作一張紙，那這株植物是一個(gè)點(diǎn)，讓綠色與生機(jī)鋪滿整張畫卷。
2.做一件自己以前從不敢做的事，甚至于可以帶一點(diǎn)點(diǎn)的危險(xiǎn)。你有多長時(shí)間沒有超越自我了？你的車速被交規(guī)限制在60邁以下多久了？你上一次站在高處俯瞰你的城市是什么時(shí)候？如果時(shí)間都很長，你必須讓自己嘗試，嘗試你做過的和你沒做過的。不管怎么樣，別后退，習(xí)慣了后退便不敢前進(jìn)了。
3.你需要給你的生活加一點(diǎn)特立獨(dú)行的調(diào)料。你的不耐煩，你所感覺的枯燥，很多時(shí)候來源于環(huán)境，流水線式是很多人的常態(tài)，我曾看見學(xué)校招聘，近百名學(xué)生，一水兒的黑色西裝，白襯衣，藍(lán)領(lǐng)帶，黑皮鞋，我在想如果我是考官，我會(huì)懷疑會(huì)不會(huì)有人面試了兩次。別做流水線產(chǎn)出的商品，你更需要有一點(diǎn)與眾不同，問問自己，什么能代表我？
勞累是常見的，人的潛力是無限的，但人的精力與體力卻是有限的。很多時(shí)候，尤其是年輕人，我們的累僅僅處于精神層面的，看書，思考，旅行這些方法可以緩解，但我并不認(rèn)為這樣的方法任何一個(gè)人都能很輕易的做到。
最后，要想更好的緩解勞累，最好的方法還是制定合理的計(jì)劃，勞逸結(jié)合，防患于未然。
