每到
秋天我都會想起你
[銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢。]
——杜牧《秋夕》
被遺忘的秋天姑娘
有多少人跟撩君一樣，小學寫作文時遇到“你最喜歡的季節”這樣的題目，寫的是秋天。光禿的枝椏，零落的樹葉?，微涼的氣息?，昏沉陰天里有風無雨的秋天。
小時候的秋天更像一位姑娘，她羞赧的臉龐像是藏在香山里的紅楓，她纖細的腰間有一股妖風，年幼的我們張開雙臂盤旋在她的左右，而她就在風里咯吱咯吱地發笑。
長大后的秋天，就不再那么嫵媚惹人愛了，我們擠在人滿為患的地鐵車廂里，前胸擠著別人的后背，根本分不清春秋。
我們在寫字樓的隔間里磨進口的咖啡豆，手心里的馬克杯也分不清冷暖。我們無數個日以夜繼的匍匐在熒幕面前，早也就忘了季節是啥了。秋天這位姑娘，好像突然間就，不見了。
也許在某個不經意間，你會不小心撇見日歷上的日子，才猛然發現，夏天的余溫還沒有退盡，卻已然是秋天了。
- 01 -
-What秋天綜合癥-
心理疾病之秋天綜合癥
在一年四季中，秋天是撩君最喜歡的季節。雖然沒有夏日里的酥胸跟大白腿，但卻有著一份獨特的味道。就像人生的中年，歷經了世事的蒼桑，冷靜地面對著一切，幽遠而又有內涵。就像一個成熟而又有豐韻的女人，沒有了浮躁和單純，睿智而又端莊，寬容而又坦蕩。
當我從衣柜里拿出毛衣，短襪換成了長襪，天邊一片蕭索。我從未想過，我會變成了一個秋天綜合癥患者。（這個詞是我胡謅的，我就是覺得很酷）
- 02 -
-Why多愁善感-
秋天綜合征病癥之一：容易多愁善感
對那些多愁善感的人來說，在進入漫長冬天之前，秋天是一年當中抒發情懷最好的時節。整個秋天對他們來說就像是漫漫長夜，夜幕蒙上心頭，矯情屬性被激發的淋漓盡致。
這個季節里的夜晚都十分難熬，總能聽見房間里的鬧鐘在走、沒關緊的水龍頭在滴水，風也總會將沙子吹進眼里。什么“秋風秋雨愁煞人”，什么“寂寞梧桐深院鎖清秋”等等，愁得解都解不開，你問我愁啥，我也說不清楚。
這種“傷春悲秋”的矯情為什么在秋天會格外嚴重呢？這個鍋要甩給唐詩三百首，是的，你沒有看錯。都怪唐詩三百首，“傷春悲秋”這個是中國古代詩人習見的審美體驗的惡習，深深地影響著我們每個人。
自古以來，我國一直是以農業為主的文明古國，季節的變化不僅讓草木隨之枯榮，也深深地影響著人們的生產生活方式。《文心雕龍·物色》中說，“春秋代序，陰陽慘舒，物色之動，心亦搖焉。”自然環境和人的心理之間存在著普遍聯系和相互構建，人類社會在這種自然時序的大環境下，也必然會產生與之適應的心理機制。
中國古人對這種季節特殊的情感造就了傷春悲秋的文化現象，有人還做了這樣一個研究，他將唐詩三百首跟宋詞三百首，同時取樣，分別進行“傷春悲秋”的定量分析，最后得出結論：驗證了古代文學中的傷春悲秋主題情景會誘發人們矯情的情緒，并表現出了女子多傷春，男子多悲秋的性別差異。
原來所有的矯情都來自于唐詩三百首讀多了。這樣撩君就放心了，畢竟這驗證了一個事實，撩君還是一個文化人。
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-Why想念-
秋天綜合征病癥之二：容易思念
秋天特別容易思念，一陣秋風迎面吹來，有人就開始想念家了，有人就開始想念戀人了，有人就開始想念過去了。
思念是個體失去其具有價值的人或物時所體驗到的一種情緒，這種失去可能只是暫時的，可能是永遠的，但思念不在乎這些，想讓你思念就思念。
思念又具有情境性和反應性的特點，它與苦惱、喪失和社會轉變有關。引起思念最主要一個因素就是某種形式的喪失，這種喪失既可以是外顯的，如親人的去世或者離開朋友遠離家鄉；也可以是內隱的，如夢想破滅，歲月的流逝等。
人對環境缺乏控制能力會導致無助感與悲傷感。秋天萬物開始凋零，氣溫漸涼等情景更容易誘發思念的心理情景。
這種由外部環境所引發的心理思念問題，其原因在于人體對環境的適應力差。其中，三類人是比較容易受到秋天影響，而倍感思念：
1、工作和壓力較大的人群，因為他們本身已經處于一種繃著的狀態，所以對于變化也會變得比較敏感，即使是一些常見的外因都會誘發他們的負面情緒。
2、情緒起伏比較大的人群，他們本身對情緒的控制能力就不強，容易在高溫的環境下變得焦躁不安。
3、不善于溝通的人群，由于他們不善于與人溝通，沒有辦法把負面的情緒通過合理的傾訴等方式釋放，所以更容易受天氣的影響而情緒失控。
秋天本身或許就是一種思念。一種想家的思念，一種落葉歸根的思念，一種兩處閑愁，才下眉頭，卻上心頭的思念。
- 04 -
-Why憂郁-
秋天綜合征病癥之三：容易患發抑郁癥
喬先生走了，走在這個秋天里，走得很不太平，各種媒體爭相報道。為了讓死者安息，本文并不再贅述并旁證引論關于喬先生的各種死亡原因的猜測，我們只談秋天，談秋天抑郁癥。
對大多數人來說，秋天日照天數的縮短和氣溫驟降則會影響情緒，出現秋天抑郁癥的情況。秋天抑郁癥是一種隨著季節變化而出現的紊亂癥狀，這是人的機體會對季節變化和環境變化作出反應，導致生物節奏和睡眠周期的改變。
心理學家認為，造成這些變化的主要原因是因為體內的褪黑素減少。褪黑素主要負責調解睡眠和溫。在日照減少的情況下，人體內褪黑素水平就會提高，從而導致與幸福感相關的激素血清素濃度的降低。褪黑素增加和血清素減少造成的結果就是情緒低、疲憊、嗜睡和憂郁等。
此外，“一場秋雨一場寒”。氣溫的驟然下降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制，導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。
秋天抑郁癥的主要癥狀包括：情緒低落，對任何事情都提不起興趣，經常感到悲傷和失落，失眠或者嗜睡，精神無法集中，易怒和飲食失調等。
克服秋季抑郁癥造成的情緒低落，心理學家給出了五條建議：
1、每天至少曬太陽10分鐘，時間最好安排在早上。
2、鍛煉。游泳、跑步和健身都可以，哪怕是最簡單的散步或上下樓梯。
3、保證睡眠，讓身體得到充分休息，以便適應秋天的日照時間。
4、均衡飲食，增加水果和蔬菜的攝人量。
5、盡量找時間與家人和朋友待在一起 , 享受生活。 可以計劃適合于秋天的旅行或遠足 。
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-How在心中-
秋天姑娘活在我心里
如果現在還寫那道小學作文題目，“你最喜歡的季節”，撩君依然會寫秋天。雖然現在我已經是一個重度秋天綜合癥患者了，但是會多愁善感，會思念，會小抑郁，才是一個生命本該有的情緒狀態，真實，自我，誠不欺人。
原來的秋天姑娘可能來自田野，來自萬物枯榮，那現在的秋天姑娘對撩君而言，卻多了另一份味道，這是城市的味道，清晨有人在買熱乎的早餐，有人塞在車水馬龍的路上，有人步伐匆匆口雌伶俐，這些都是努力生活的模樣，他們的秋天姑娘都已熱忱活在了他們的心底里了。
不再是那個傷春悲秋的秋天姑娘了。
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-?End感謝您的閱讀-
?Reference
佚名. (2012). 專家支招應對秋季抑郁癥. 中華魂(20), 56-56.
隋赫楠. (2015). “傷春悲秋”文學意象誘發混合情緒及時間認知啟動研究. (Doctoral dissertation, 曲阜師范大學).
-編輯丨樺璃、紅貓、LLL、涵叔、Olivia-
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