今天又學(xué)了一招，就是冥想。

通過數(shù)呼吸冥想法和甜蜜冥想法來達(dá)到放松自己，迅速恢復(fù)精力的效果。

把注意力放在你的呼吸上，不要試圖控制自己的呼吸，讓它自然而然就好，在呼吸同時(shí)輕輕地?cái)?shù)自己呼吸的次數(shù)，數(shù)到10即可。然后再從1開始重新數(shù)。

當(dāng)然我是沒有練習(xí)過的小白，這個(gè)對(duì)我很有難度。可以一開始不用數(shù)數(shù)，只要默念吸氣、呼氣就好。慢慢地就可以專注于自己的呼吸，就會(huì)忽略其他的煩惱，心靜了，世界就安靜了。

甜蜜冥想法就是安靜下來，試著從日常生活中尋找美好的事物。閉上眼睛，努力地去關(guān)注，回味這種狀態(tài)，向它敞開你的心靈，讓它感染你。盡量長(zhǎng)時(shí)間保持這種沉浸于積極樂觀的狀態(tài)。

小區(qū)的桂花樹開花了，有風(fēng)一吹，就能聞到芬芳的香氣；收到贈(zèng)書，心里感覺小確幸，想要好好讀；坐公交車，路上沒堵車，比平常早了二十分鐘到家，心情很好；回到家，曹先生做好飯，等著我，很幸福······

每天多想想這些幸福的事情，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，卻很真實(shí)。讓自己沉浸其中，被幸福的感覺圍繞，就更有勇氣去面對(duì)生活了。