像寶寶般甜甜的睡吧

? ? ? 以前，我的睡眠很不好。

? ? ? 初中高中住校，很多人住在一間宿舍里。深夜時分，總會有晚歸的人，竊竊私語的，磨牙的，甚至打呼嚕的。而我一直處于朦朧期或是淺睡眠期，遲遲不能入睡。久了，就變得對睡覺沒有興趣，甚至恐懼了。

? ? ? 同學中有那種挨床幾秒就能睡，讓我這有睡眠恐懼的人好生羨慕。

? ? ? 高中時，因越近高考，壓力越大，部分同學翻書到凌晨，而我，很多時候默默的躺著陪著他們知道他們入睡。高三時，我們班好幾位因為無法睡眠得了腦神經衰弱，不得不休學或是退學。我感覺我也快到了衰弱的邊緣，所幸撐過高考，上了大學。

? ? ? 大學里一個宿舍幾個人，居住情況較之前好很多。睡眠不再成為問題。偶爾有事情壓力大才會睡不好。有時我竟也成為睡著雷打不醒的典范。

? ? 有了寶寶之后，觀察她的睡眠，慢慢總結出來了:睡眠也是分階段的，淺睡時盡量少干擾，保持安靜的氛圍，深睡眠時基本不受影響。中間睡醒翻個身，睜下眼，沒有大的動靜影響到就又開始進入淺睡，深睡的循環了。

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甜甜睡著的寶貝

? ? ? 現在我也參照寶寶的方式來調整自己的睡眠，睡前一個小時不吃不激烈活動，不讓壞情緒持續太長，不看手機，保持安靜的睡眠環境，早睡早起，雖然睡眠時間有時少一些，但是每天基本都是精力充沛的，這樣也才能更好的迎接每日的工作和精力滿滿的寶貝。

? ? ? 現在的感覺:睡覺真好！此刻，入夜了，晚安。愿你像寶寶那樣甜甜的睡去！

晚安啦，好夢