三個標簽：

1、時間管理踐行者

2、努力的寶媽

3、學習并踐行的拼一代

【90天3.0目標】

1.運動：日行5000步+平板（1.5）+卷腹（80）；

2.清單+日歷；

3.學習易經和家庭教育，并傳播。

4.持續專業學習，精進。

這周做了的事情

八大關注：

一、學習、成長：

1、線下課程學習后，繼續修復自己，重啟陳海賢的《自我發展心理學》1/7。

2、復盤家風課程，看到自己背后的力量，2019重新啟航。

3、開啟進階課：大腦。

二、家庭、生活：

1、帶娃散步（5/7），增加跳繩（0/7）。線上在持續，線下踐行也開始調整。周三帶娃參加西湖運動會。

2、和老公之間的交流多了，感覺老公最近一直在改變，脾氣也好了很多。

3、制定了清單，努力在18:30之前回家，慢慢向18:00過渡，基本做到4/6。

4、和哥哥約好元旦回媽媽家吃飯。

三、人際、社交：

1、和一個老師聊家排，聊到最后，其實人這一生最重要的事始終是把自己處理好，當自己的心智足夠強大的時候，一切就是順其自然的事情了。

四、體驗、突破：

1、每天堅持走路5000步，感冒后沒有勉強自己。開啟晨跑，參加辭舊30分鐘異地同心跑，開始2公里還可以，但是后面就有點受不了，勉強自己走完剩下的3公里，向明年的5公里進軍。

2、寫下自己的夢想，開始分解。

五、財務、理財：

1、這周沒啥開銷。就是過新年的購物開銷。

六、休閑、放松：

1、這周主要消化，輸入家風課程，想安排時間和自己鏈接。

七、工作、事業

1、工作的節奏基本調整好，因為同事要回家生娃了，已經明確工作方向的調整。結合管線梳理，讓兩個小徒弟對管線有系統的概念。

八、健康、身體

每日堅持早睡早起，運動10分鐘。

反思總結本周不足及收獲心得：

一、反思：

這周狀態比較穩定，也開始和孩子有更多的溝通，還是要調整自己，放下焦慮。

1．本周或本月的目標與期望是什么？本月的目標夢想版，基本整理了自己的夢想，其實重點始終沒變，只是增加了5公里，其實有點想挑戰半馬，特別是知道身邊有人參加全馬之后。

2．實際情況如何，比預期好還是不好？沒達到預期，開始恢復學習。還是得把早起的時間安排好。

3.為什么？

? ·? 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（當時我的假設是什么？）

自律→自由。

? ·? 如果現在重新做，將會如何執行？新的假設有什么不一樣？

補充周末清單，記錄項目，完善日程，把3-5年計劃細化到年月日，結合每日反思處理。留白很重要，有彈性的安排，讓自己不焦慮。

? · “跨領域經驗”的類比與借鑒：思考自己遇到的問題可能與其他領域的哪些問題相類似，他們用了什么解決思路和方法？他們的假設是什么？這個假設的原理是什么？對我認識問題的方式有什么借鑒？

框架的搭建。正好今年回歸規劃，搭建框架，做好水專規的同時，規劃自己的人生。

二、收獲心得：

學習的目的始終是發現自己的不足，身邊一直有很多朋友在給自己一些力量。以終為始，學以致用，知行合一。

三、小確幸

這周沒有記錄小確幸，每天堅持散步，晚上斷網。

下周要做的事情：

八大關注：

一、學習、成長：

1、學習輸出，專業先行；

2、心靈成長：學習易經和心理學，每天持續，恢復分享。

二、家庭、生活：

1、家人陪伴，準時（18:00）到家；希望可以為公公婆婆做更多的事情，真正行孝。也想可以有更多的時間回娘家聊聊。

2、親子陪伴，夫妻交流，新的一年開啟欣賞日記。

3、記錄孩子的成長，結合相片。

三、人際、社交：

1、和3.0大咖一起努力；

2、調整自己，帶動孩子調整狀態；

3、繼續西湖運動小組活動。

4、繼續周末晨跑，元旦異地同心跑5.20。

四、體驗、突破：

1、跑前跑后拉伸，拉筋操先開啟吧；

2、每天易經、心理學、專業學習輸出→導圖和筆記；

五、財務、理財：

1、記錄開銷，根據5年計劃，細化到月，加油；新的這年，開源節流。斷舍離。

六、休閑、放松：

1、元旦假期出去走走，給2018一個總結，把想做沒做的事做掉，給2019一個新的起點。

七、工作、事業

1、重新回歸規劃，用幕布搭建文本框架。專注專業，精進，扛起自己的責任。靜待成績，2019專業學習還是自己的一個重點。

2、發現自己最喜歡的還是親子教育，行動起來，往這個方向發展吧。

八、健康、身體

每日堅持早睡早起，運動。