【一、內(nèi)在心理狀態(tài)】
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第12天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？尚
2、他幾歲了？ 5歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 懷疑
4、他有什么愿望嗎？弄明白發(fā)生了什么？
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？他們在干嘛？
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？疑慮
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？看不出來啥關(guān)系！
【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個能左右自己體重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）花生豆
【二、體重稱的變化】
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瘦了1.2斤比昨天
【三、所有飲食】
早上:半個雞蛋餅，兩個雞蛋黃（茶葉蛋），七八口小米粥
中午:三個三鮮餡的包子
晚上:一個蘋果，一個桃
【四、排泄和感受】
一次，很順暢，晚上又一次
【五、身體特別感受】
【六】天氣
【作業(yè)1美顏瘦身習(xí)慣評估表】
【作業(yè)2】對我的體重來說，那些附著的食物是什么（食物卡）
【作業(yè)3】明早開始照著鏡子吃飯，慢條斯理的吃
【作業(yè)4】注意你吃每一口食物所說的話，你吃這一口到底在吃什么
感覺像是憤恨，我不愿意吃非得讓我吃
【內(nèi)在感受】
