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俗話說，“秋吃果，冬吃根”，又到了秋季水果豐收的季節了。

家里有寶寶的，更是水果不斷！

但是你知道嗎？給娃吃水果也是有講究的！

吃錯不僅會影響娃的發育，嚴重時還可能致命。

吃個柿子還能吃出腸梗阻、腸壞死、吃掉性命？

是的，因為未成熟的柿子里鞣酸含量特別高，鞣酸與蛋白質結合成鞣酸蛋白質，會沉積在胃里，再和果膠及植物纖維素等團成塊狀，形成胃石。

孩子一旦吃了未成熟的柿子，很容易形成胃石，出現肚子脹痛、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。

嚴重者，還會造成胃穿孔，造成腸梗阻。

事實上，除了柿子，還有些水果對于腸胃嬌弱的寶寶們來說多吃非但無益還有害。

1秋天不宜多吃的水果

石榴

石榴看似鮮嫩多汁，不僅富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，而且還富含豐富的礦物質、花青素、維生素C等。

但對于寶寶們來說可以吃，但不宜多吃。

因為：

①石榴含有生物堿、有機酸，食用過多會損傷牙齒健康。

②腸胃功能較差的人要少吃，吃多可以引發急性腸胃炎。

寶寶想吃的一些小建議tips

①寶寶一天最多吃一個中等個頭大小的石榴。

②給寶寶吃后一定要讓寶寶及時漱口或刷牙。

桔子

很多家長和孩子都比較喜歡吃酸甜可口的橘子，且橘子富含豐富的維生素C，但卻不知道，桔子宜常吃，但不宜多吃。

因為桔子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

若桔子吃多了容易引起結石，傷害牙齒和口腔。

寶寶想吃的一些小建議tips

①飯前或空腹都不宜吃桔子。

②每天最多吃3個，吃后要漱口。

鮮棗

盡管鮮棗含有多種人體必需的微量元素，如有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等，且還富含維生素C，以及“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分。

但是，給寶寶吃棗的時候，一定要多留心。

因為棗有硬核，稍不注意，很容易卡到喉嚨或者氣管里或者順著食道進到腸胃里，嚴重的會導致穿孔。

寶寶想吃的一些小建議tips

①要注意切開去核。

②不宜貪吃，大人一天可吃10個左右，小孩2-3顆即可。

2秋季宜多吃的水果

類似葡萄、梨、柚子、蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等，都是秋天給娃吃的很好選擇。

秋梨

它富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素，還有膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，潤肺去燥等功效。

對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。

葡萄

葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

葡萄中含有的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等，會刺激大腦神經令其興奮，能有效緩解困倦、疲勞。

寶寶吃的一些小建議tips

洗干凈，去皮去核，切成兩小半給娃吃

蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

它富含的鋅元素，是人體中許多重要酶的組成成分，也是促進生長發育的重要元素。

尤其是構成與記憶力相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，對寶寶的大腦發育有益，能夠增強記憶力。

另外，蘋果里的鞣酸也能起到保護牙齒、防止蛀牙的作用。

香蕉

香蕉果肉的營養價值頗高，含多種微量元素和維生素，比如促進生長的維生素A、鎂元素......

吃食方便，剝皮即可生吃，且吃了容易消化。

3寶寶吃水果指南

怎么吃好？

給娃吃水果，一定要針對寶寶的月齡，采取適當形式的給娃吃。

6～8 月齡：選擇一些比較酥軟熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、獼猴桃、黃蕉蘋果、火龍果等，壓成泥，給寶寶吃。

8～12 月齡：將水果切成塊狀、片狀提供給娃吃。

1 歲后：整顆切開去籽，再給娃吃。

注意了！不建議給娃榨汁喝。因為，喝果汁≠吃水果！

有的家長可能擔心，寶寶不愛吃水果，營養跟不上，就把水果榨成汁給寶寶吃。

但其實這樣做很沒必要。

在水果被加工成果汁的過程中，它本身含有的纖維素遭到了破壞，剩下的基本是糖和水。

這樣做很容易讓寶寶攝入過量的糖分，而且一旦養成了喝果汁的習慣，可能導致將來更喜歡有甜味的飲料而不愛喝白開水，這樣會增加寶寶患齲齒、肥胖、糖尿病的風險。

美國兒科學會就明確建議：不提倡1歲以下的寶寶喝果汁；1歲以上的孩子，喝果汁時，也應控制嚴格攝入量。

另外，在家自己榨果汁，還可能因為衛生不達標的原因，造成沙門氏菌、大腸桿菌等污染，從而影響寶寶的身體健康。

什么時候吃好

兩頓正餐中間吃，且和正餐至少間隔2個小時左右的時間點，如上午10點左右，下午3點左右。

這樣，既不會影響正餐的攝入，又能給孩子額外補充能量。

吃多少好

對于不同月齡的寶寶說，水果每天攝入的量是不一樣的。

不同月齡寶寶水果攝入量參考

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推薦攝入量

7-12月齡

25g-100g

1-2歲

50g-100g

2-3歲

100g-200g

4-5歲

150g-250g

通常，一根香蕉是150g左右，一個普通蘋果能達到250g左右。

至于是否考慮買反季水果，反正我一般選擇當季水果。

一方面是當季水果的口感好，更新鮮；

另一方面，當季水果相對反季水果價格更實惠。

畢竟，誰的錢也不是大風刮來的，有娃后要花錢的地方多的是。

好了，今天關于寶寶吃水果的話題就聊到這兒吧，希望您能喜歡！

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多個人看到，多個寶寶受益。

END

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