當阿寶數學校本寫了超過45分鐘未完成，還在申請要留幾題不做時
我感到非常的生氣(你不應該這么拖拉。這么不聽勸。態度很不好，想逃避退縮。為什么別人一次性就可以做完你而你卻想著做不完呢？）比較
我感到非常的失望(本來想幫助他在45分鐘內完成這張練習。想借此機會讓他體驗在規定的時間內，他可以做完一張卷子。想借用這次機會證明他是可以做到的。以此來鼓勵他，讓他有一次成功的體驗，但是結果失敗了）
我也感到很無可奈何(這個辦法也沒幫助到他）
我感覺到很著急，擔心(看著時間慢慢的過去，我的心越來越著急，擔心這次她又做不完，又失敗了。我期望他能夠快一點，快速認真的做完。但是他的速度還是慢悠悠的?？雌饋聿皇呛茉诤踹@件事)
我感到不被尊重，被忽略了(我感覺我的催促像在對空氣說話。)那感覺就像我拼命的為賽場上的你吶喊助威，而你卻沒有提速，沒有沖勁，反而放慢速度了。
我感到沒有安全感(我期待他一定要做完，一定要完成）？？
我感覺到被欺騙(因為他沒有按照我們約定的行出來。）
我的需要是他能夠理解我的用心，在約定的事上要專心認真的完成。成為一個負責任，遵守約定和有誠信的孩子。
建設性的想法:既然是允許孩子嘗試在規定的時間內完成。既然是嘗試，那就會有失敗的可能呀？我為什么要他一次性就成功了？
生理反應:心跳加快，胸悶，疲憊，頭痛欲裂，渾身無力。
無為反應:不斷的批評，指責罵孩子。
結果:孩子非常的厭煩。你沒看住就不寫，放棄，好幾題都不寫完，還嚴重超時。我氣的頭疼，無力，直接去睡覺。
非理性的想法:
懼怕(他速度慢，這次肯定又寫不完啦。)
你真是不聽勸，太不聽話了，故意的嗎？
才開始你就想著做不完，為什么不嘗試？這么輕易放棄嗎？
你在逃避，你不負責任。你不勇敢面對，不會成功的。
正向的信念:
喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯干。
我靠著那加給我力量的，凡事都能做。
凡勞苦擔重擔的人可以到我這里來，我就使你們得安息。
你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩。
