2017年1月22日 星期日 “育心麗謙·時間管理100天挑戰(zhàn)營”第7天

【早起】5：30

【學習】通讀《易經(jīng)?系辭上傳》，12分鐘；跟讀《新概念英語》第1冊第7、9課各3遍；學習《學說集》“家庭教育五行說”。

（今天增加一個微習慣——每天學一頁三大文集內(nèi)容。）

【鍛煉】掄胳膊100下，蹲墻21下。

不知不覺的，我們團隊的時間管理100天挑戰(zhàn)活動來到第7天，第一個星期結(jié)束了，小結(jié)一下：

一、各項目成果累計

【早起】每天起床時間都在5：00-5：30之間。

【學習】累計通讀《易經(jīng)》64卦及《系辭上傳》；跟讀《新概念英語》第1冊9課；學習《學說集》學說1個。

【鍛煉】每天掄胳膊100下，蹲墻21下，閉眼金雞獨立有2天沒做，蹲的時間沒有統(tǒng)計，貫穿在日常中，有機會就蹲下來做事，每天的讀經(jīng)也是蹲著進行的。

【日記】每天1篇，累計7篇。

【時間管理100講】每天學習1講，累計學習了7講。每講都有寫學習體會。

【時間管理10堂課】重新學習了第一堂，認真地做了筆記，寫了心得，里面布置的作業(yè)還沒完成。

二、收獲和體會

1.一群人在一起才能更好地堅持。我結(jié)緣育心已進入第7個年頭。剛開始的時候，讀經(jīng)、寫日記都是很積極的，轟轟烈烈地進行了一段時間，把《易經(jīng)》《老子》《孝經(jīng)》《大學》《中庸》等幾部經(jīng)典都通讀了超過100遍，其他很多經(jīng)典也都有正音跟讀過，在這個過程中打下了學習經(jīng)典的基礎(chǔ)。日記也寫過幾萬字。后來，隨著激情的消退，平凡期的到來，漸漸地懈怠了下來。心里一直惦記著要繼續(xù)堅持，但行動上卻是三天打漁兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)，有一搭沒一搭地進行著。這次的挑戰(zhàn)活動，有一群有共同追求的家人相伴，我們每天在群里打卡匯報，互相促進，不知不覺地就堅持下來了。希望這100天能這樣堅持下去，并且在100天之后仍然繼續(xù)堅持著。

2.培養(yǎng)微習慣。這周無意中看到一篇介紹微習慣的文章，仔細閱讀后發(fā)現(xiàn)，這個方法跟我們的累積法具有異曲同工的地方，一是把目標分解到能輕松完成的程度，二是每天堅持，逐漸養(yǎng)成習慣。微習慣甚至把目標分解到更小的單位，小到不需要意志力就能完成，比如每天做1個俯臥撐，讀1頁書，寫50個字，等等。這給了我很大的啟發(fā)。我在堅持原來那些項目的基礎(chǔ)上增加了2個微習慣，一個是每天學習1課《新概念英語》，另一個是每天學習1頁”三大文集“。堅持了幾天，都能輕松完成，享受那種小小的成就感，挺好的。我的那么多重塑新形象的計劃，看到了實現(xiàn)的曙光。

3.對時間管理的理解逐漸深入。本周最大的體會是充分利用碎片時間，讓單位時間發(fā)揮出更大的效益。也在努力尋找各種能利用好碎片時間的工具。

三、反思

1.這周是在孩子回老家，基本沒有被打擾的情況下執(zhí)行這些計劃，因為時間能自由安排，完成起來相對輕松些。接下來孩子回到身邊，才是對時間管理能力的考驗。

2.雖然時間能自由安排，但利用起來還是不合理，每天晚上睡覺時間基本都在11點之后，做不到早睡，卻仍然早起，白天的精力和狀態(tài)都受到了影響。

3.學習和寫作的效率有待提高。每天寫心得和日記都要花一些時間，還做不到高效地產(chǎn)出，還需要繼續(xù)累積。