2017年2月12日 星期日 “育心麗謙?時間管理100天挑戰營”第28天

【早起】4：50

【學習】時間管理第28/53講

【鍛煉】無

【日記】

一、各項統計

1.早起：前4周28天中有4天早起時間晚于6：00，早起率85.7%。

2.讀經：累計通讀《易經》《孝經》《老子》《中庸》各1遍，《大學》2遍，《孫子兵法》13遍。

3.英語：累計跟讀《新概念英語》第一冊共49課。

4.時間管理：累計學習56講（第1-28講、26-53講）各一遍并寫心得分享。

5.三大文集：累計學習《學說集》20頁。

6.鍛煉：掄胳膊一次最多200下，蹲墻一次最多81下，閉眼金雞獨立最久的一次左7右5，蹲/跪/盤腿時間未計，隨時進行。

7.食養：家里豆漿機壞了，春節期間沒得修，黑米糊暫停，代餐粉有堅持。

8.日記：每天堅持，累計28篇。

二、收獲

1.第一個月跨越春節前后各2個星期，在以往是一年中最懈怠松散的時候，早起、學習、鍛煉等等基本都會荒廢一段時間，今年卻不一樣，有團隊，有姐妹們相互鼓勵，相互促進，每天的早起、學習、鍛煉都一如既往地進行，使得這個春節過得比以往充實而有意義，不會空虛無聊，是一個身心舒展的假期。在這個過程中也體會到了抱團成長的意義。

2.寫日記的習慣逐漸養成。自從開始讀經后就開始寫日記，但一直是斷斷續續的，沒有堅持，這次連續寫28天是讀經7年來的第一次，并在繼續進行中。中間雖然有幾天沒能當天完成，但基本都能在第二天補上，兌現自己堅持日更1000天的承諾。現在雖然能每天堅持寫，但寫的過程還是比較難的，即使是普通的流水賬也要寫差不多一個小時，如果想準確地表達所思所想就要花費更多的時間。現在我把每天寫一些文字當作磨練自己思維的方式，逼著自己去思考和表達，過程是痛苦的，有時甚至是煎熬的，但前途是光明，就這么痛并快樂地堅持下去吧。

3.鍛煉方面，掄胳膊、蹲墻、金雞獨立都有所突破，雖然跟前面的家人比還差得很遠，但跟自己比已是不小的進步，再次體會累積法的妙處：慢慢來，比較快。

4.自己每天堅持學習在一定程度上影響到了孩子。他現在不玩游戲了，而是把納米盒當成游戲來玩，自己把26個英文字母認全了，還熱衷于單詞的學習。閱讀方面，通過在微信上打字的鍛煉，識字量增加了一些，獨立閱讀的意識在逐漸建立中。現在吃飯的時候會一邊吃一邊看漫畫書，相信以后會成為小書蟲的。

三、反思：這個月對時間管理的學習逐漸深入，對各種理念隨著了解的增加而熟悉起來，但在踐行方面做得還不是很好，清單系統還沒建立，有時停下來一下子不知道要做什么，有時會因為到晚上了事情沒做完而焦慮，晚睡導致第二天早起后精神不好。隨著新年過后各方面步入正軌，踐行方面也要加強，真正地從學習中受益，學習才有意義。做到才是真正的學到。