你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤。
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發：
?一、習慣養成
?作息：堅持早起155天
起床時間：7:40?今天一定早睡早起
睡覺時間：0:20?【回家晚了，卸妝磨蹭，打卡沒放在早上】
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計156天? ? ?柳比歇夫 - 13天
寫作?-??
（文筆練習、圖文筆記）
拍攝部分vlog碎片、剪輯
?（二）運動養生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-
跑步機 - 15分鐘
馬甲線-
泡腳15天?
睡前、晨間冥想
?（三）飲食健康
早晨：五黑粥、餅干?
午餐：食堂菜，難吃的洋蔥炒西紅柿，好吃的西紅柿燉牛腩??
晚餐：打包的炸雞薯條?
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
朗誦了一下
百日萃取、千日精讀
做了1個影視切片
去上課了
錄制了視頻
和友好的顧問們說話了
和老師問好說再見了
上課積極發言了
?三、昨日計劃完成情況
每日復盤
1條明星切片
百日萃取、千日精讀
復盤課程背誦
早點到，錄視頻x1分享
導數據，還電腦
上課和老師說話
?四、今日計劃與工作安排
每日復盤
1條明星切片
百日萃取、千日精讀
復盤課程背誦
早點到，錄視頻x1分享
導數據，還電腦
上課和老師說話
?五、其他經驗、感慨、感恩
（一）經驗與感慨
干嘛那么內耗呢，活在當下不好嗎。時間和精力都用來發愁了，知足常樂啊。
（二）感恩日記
感恩健康。感謝我現在身體沒有什么大毛病，基本健康，吃飯睡覺都比較正常，還年輕還有時間。健康和生命是再多錢也無法挽回的，我恨清醒自己擁有健康和生命。
感恩自由。我很感恩，我擁有自由的身體，自由的選擇，自由的靈魂。感恩我可以選擇站起來或是跑起來，我可以自由安排我的作息，我可以自由選擇我的朋友，我可以自由選擇我的工作和事業方向，感恩我是自由的。
感恩工作。感謝我擁有一份收入，能找到工作。也感謝我擁有百里挑便宜的能力，讓我相信未來一定可以成功找到屬于自己的人生使命和方向。
感恩我的領導。從把我留下來開始，其實隱形地幫我爭取到了幾萬塊錢了。感謝她。感謝2號領導，她沒有嚴厲的屁拼過誰，也沒有大吼大叫。基本保持溫和千尋，對人比較好，噓寒問暖。其實他的內心不壞，她的發心是好的。
感謝我的家人。他們總是無條件的支持我，愛我。無論是尊重我的決定，還是支持我的深造，或是一些奇怪超前的想法，都表現出了純粹的無私的愛，也教會了我應該如何去愛一個人。感謝他們的存在，感謝他們健康，感謝我仍然有機會讓他們過上更好的生活，這就是幸福。
?二、輸入方面
聽書260天? 閱讀 累計29天?
?備注：
階段性學習計劃是~：
A：主線任務：
1、在今年1月26日參加玉超老師的人生定位課
2、完成定位個案輔導
3、在1月底決定是否加入錄制講課視頻
B：支線任務：
在本月寫作2篇2000字長文。（1篇《紅與黑》薦書稿、1篇自定義）
每天練習發聲（喜馬拉雅錄制并打卡）
