早晨6:00，起床跑步5公里，速度現在對我來說還是一個難題，跑了三公里，走了兩公里。
以前的周末我的狀態99%都是，睡懶覺一直到中午12點，起床吃飯玩手機，再躺一下午，熬夜玩手機，就這樣過去周末兩天，上班的時候更累。今天我做到了早起跑步，洗臉貼面膜，出門寄快遞，給我媽配眼鏡，逛街買衣服，去景區辦年卡～～～
今天嘗試了一下，只吃蔬菜水果酸奶，不吃其他的，感覺自己身體很輕松。
昨天逛知乎，看到有人分享練美麗天鵝臂的效果，今天特意下了嗶哩嗶哩學習一下，練習了15分鐘，希望自己能先堅持一個月。
練美麗天鵝臂的第一天
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