2017.11.10

圖片發自簡書App

圖片發自簡書App

圖片發自簡書App

圖片發自簡書App

圖片發自簡書App

今日話題：視覺與冥想

今天蒹葭曬了她做的手工紙花。我請她分享做手工紙花的感受，以及與視覺涂鴉的共同之處。

蒹葭：1、過程很享受：專注的完全沉靜在一件事情里，幾個小時過去后，有恍然隔世的感覺，靜心猶如指間瑜伽。2，結果很驚艷：一般有五歲以上孩子的動手能力，都可以自己動手做出一只喜歡的花出來。每個人都忽略了自己對于美的創造能力，紙藝花的結果和效果，會讓你熱淚盈眶。
@俞國彪?紙藝花和繪畫，都會讓我們回到安靜的鏈接到自我內在的環境里。而且它們都是對美的詮釋和表達的方法。
不輸于禪修和冥想的功效。

無獨有偶，看到佳音教學生邊聽音樂邊涂鴉。

佳音：我給學生放了 分別四首曲子? 感受不同的情緒? 要求：無意識作畫，靠手臂帶動手腕的力量，不要去想正在畫什么。注重感受音樂的旋律、情緒、快慢節奏等。

聽音樂進行盲畫，是一個非常棒的練習，它可以讓我們暫時關閉意識腦，開啟通向潛意識的大門。大家不妨試試。

世界是怪咖的

關于每日一畫視覺實踐社群

目的：

看見自己、聯結彼此、共創美好。

規則：

1、自愿加入社群接受100天的每日一畫視覺實踐修煉，視覺記錄自己一天或當下的感受、狀態；也鼓勵會話視覺記錄、讀書視覺筆記、旅行手繪、日常手帳等。

2、狀態畫法：

（1）找到一個有3-5分鐘的空閑時間和一個沒人打擾的空間；（2）靜心（關注自己的呼吸）1分鐘；（3）探索自己一天中最美好的一刻或當下時刻，自己的感受是什么？像什么樣子？（4）花10-15秒畫下來；（5）拍照上傳到群里。

3、分享心得和欣賞探詢

相互欣賞、啟迪靈感。在群里，可以自由分享你的實踐心得；也可以基于好奇和興趣，對其他伙伴提出好奇、開放式的提問。

4、有承諾的行動

我們重視實踐，反對潛水觀望。唯一具有強制要求的是每日提交作品。我們的輪值小組長每周會抽檢兩次，發現連續三天沒有提交作品的伙伴可能會被剔除。

有興趣加入的伙伴請準備隱喻式自畫像一張，掃描一下二維碼入群。

（加入之前請三思：1、每日一畫為何對我重要？2、每日一畫對我意味著什么？3、每日一畫會給他人和世界帶來什么？）