今天是什么日子

起床：4點30分

就寢：22點8分

天氣：多云，空氣良，溫度11-25℃，日出時間5點8分。坐標：青島北-北京動臥上。

心情：心情很好。每一件需要持續去做的事在有意識無意識中都能持續的做，這一點是持續進步的關鍵，不管什么時間，不管什么地點，只要是決定了要做正確的事情，我們都沒有理由去放棄。

這次出差因為和領導在一起，也因為坐的是動車臥鋪，夜發朝至，早上跑步的計劃肯定泡湯了，但白天或晚上需要找時間將跑步的活動持續下去，面對各種可能存在的困難，我們需要提前做好準備，有預期才能更好的執行計劃。

紀念日：動車臥鋪上寫晨間日記

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天4點45分前起床 114/365

2.跑步1200公里：885/1200

3.寫作：晨間日記D302? 126/365

4.閱讀紙書60本：26/60《人生逆轉》

5.每天閱讀紙書40頁：108/365

6.每天用英語10分鐘：119/365

7.每天寫讀書筆記：30/365

8.每天復習讀書筆記一篇：43/365

9.每天做俯臥撐20個：124/365

10.每天做仰臥起坐10個：62/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個番茄鐘

2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘

3.寫作? ?晨間日記D302：2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-05-05

1.早起：4點30分起床 112/365

2.寫作：晨間日記D301 125/365

2474字 53分 46字/分

3.跑步：5公里 30分 6分/公里 885/1200

4.閱讀：《人生逆轉》34/60-172

98頁 99分 1分/頁

《為什么精英都是時間控》35/60-前言，目錄

14頁 16分 1.1分/頁

5.閱讀紙書112頁 115分 1分/頁 107/365

6.每天用英語10分鐘 119/365

7.每天寫讀書筆記 30/365

8.每天復習讀書筆記一篇 43/365

9.每天做俯臥撐20個 123/365

10.每天做仰臥起坐10個 62/365

財務檢視

踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第85天。85/180

任何一件簡單的事情當我們真真切切的去踐行的時候才發現任何事情都不簡單，我們認為簡單只是因為我們只看到了表面現象，當我們踐行的時候，我們接觸到了更多的細節，而細節往往才是考驗人和折磨人的，在踐行中我們經受住了細節的考驗，我們無論發生什么情況都持續的去做正確的事情，我們才能持續的進步。

在注意力＞時間＞金錢這件小事上，我體會到了這一點。說起來很簡單，但僅僅每天記錄自己對注意力，時間和金錢概念排序，踐行的所思所感就讓人感覺困難重重，持續記錄一段時間就感覺有些懈怠了，雖然也在每天寫這個主題，總覺得在記流水賬，沒有太多自己深入的思考，自己的注意力每天都花在哪些正確的事情上了？

一天從早起開始，4點30分鬧鐘響起準時起床，做完個人衛生后開始寫晨間日記，反思與規劃一天的行程，基本能保證5點寫到6點，周末寫嗨了可能到6點半7點也有可能；寫完晨間日記肩膀和脖子有些僵硬了，來三四十個俯臥撐放松放松，同時鍛煉一下上肢力量；6點10左右開始跑步5公里的同時聽得到專輯或喜馬拉雅的課程，跑到6點40左右，時間來的及的話會跑10公里，一般周末和出差時間不緊張的日子都會跑10公里，感覺最少要跑10公里才盡興。跑完步后休息一會兒，7點左右等身體涼下來后洗個熱水澡，洗完澡直接做仰臥起坐，一般是不太標準的100個。7點15-25分抓緊時間吃完早餐后開車上班，7點55左右到公司，8點開會。

一天中只要早上的日程是比較固定的，已經形成了一種固定的模式，標準化流程，我也從這套標準化流程中收獲了很多，每天雖然睡眠的時間不長，但睡眠質量很高，加上早上開始鍛煉大腦，鍛煉身體，提供了巨大的精神能量和身體能量，一整天都保證了積極的狀態，寫作和跑步都是在進行享受式的鍛煉，樂在其中。

在整個工作時間里，其實注意力和時間的利用效率并不高，主要是工作推進緩慢，甚至毫無進展，特別消磨人的意志，特別是新領導比較有思想，想把事情做好，想做出一定的業績，想帶領兄弟們多多創收，這是非常好的，有這樣的領導我們干活也很踏實。但在現階段推進困難的時候，我們還不能在工作時間進行閱讀自我提升，工作時間必須用于工作，這個思想是對的，但工作時間沒法推進工作就比較煩了，工作進展緩慢，甚至停滯，還不能盡情的自我提升，節奏亂了再重建太困難了，還得整天提心吊膽的，這個時候其實出差是一個很好的選擇。出差的路上可以盡情的看書，閱讀；出差的活一般也比較輕松，干完活也可以自由安排時間；出差比在公司能搞高效的工作，更好的提高注意力和時間的利用效率。

晚上的注意力和時間利用效率也很低，到了7點多出晚飯，收拾收拾，洗碗，休息一下就感覺困了，就想睡覺了，但睡覺又太早，躺在沙發上瞇一會，醒來就到十點十一點了，為了不影響第二天的早起，無論計劃是否執行完就都得睡覺了；還有很多時間需要同事聚餐，陪客戶，來朋友了，晚上基本就廢了；即便喝的不多，注意力也不可能高度集中，效率可想而知了。晚上不多的時間還需要用心的陪伴家人，但白天的勞累讓晚上精力不足，陪伴家人的質量也不高。其實有時候晚上剛吃完飯不能直接坐下休息，或躺著看書，應該出去走走，或者在跑步機上走走，稍微出出汗，這樣既不困也能保證更好的狀態陪伴家人或自我提升，這是一個可以采取的策略。特別是夏天快要到了，中午不能再在下面小區里散步了，太熱也太曬，容易中暑；中午就需要好好休息，養足精神對付下午的工作。

這樣算來算去，我們能夠保證的注意力和時間就只剩下早上寶貴的兩個小時了，這是自我提升的時間，把這兩個小時用在做更多正確的事情上才是劃算的投資。

人際的投入

幫助別人，建立長期的關系，享受銷售的樂趣。

我們真的想幫助別人嗎？我們真的將工作當做自己的事業在做嗎？我們真的享受銷售的樂趣嗎？

我們是真的想幫助別人，但在幫助的過程中遇到困難了，我們缺乏與困難共存的耐心，缺乏戰勝困難的決心，缺乏真心幫助別人解決問題的韌性，往往遇到問題我們就躲避，實在躲不開就退出去，實在推不出去就就可能的拖延，容易解決的問題我們愿意持續的去做，重復的沒有技術含量的機械的工作我們愿意去做，一旦涉及到復雜點，需要投入很多時間和精力都不一定能解決的問題我們總是會輕易的放棄，困難超過了我們幫助別人的意愿，最后幫助別人只是一句口號，一句空話。

我們真的沒有將工作當做自己的事業來做，工作是工作，我們是我們，我們并不知道自己的事業是什么，但真的從來沒有將工作當做自己的事業。對待我們自己的事業怎么可能還想著講條件，還想著按點上下班，還想著通過工作能掙到多少錢，我們還是傾向于為了錢而工作，并沒有真正的讓錢為我們工作，最終我們還是金錢的奴隸。我們工作有多少時候是想著這是為我自己做的，這是我自己的事業，這是我自己愿意做的，我做得好就是我的事業做得好，我自己是很少這樣想的，所以業績和收入遲遲不能提升也是有道理的 。

工作和生活是割裂開的，工作是工作，生活是生活；工作和成長也是割裂開的，工作和工作，成長是成長。其實工作和生活，工作和成長，生活和成長都是可以并聯的，魚與熊掌我們可以兼得，就看我們怎么處理這三方面的關系了。如果我們將工作當做自己的事業來做，工作就是生活，生活也是工作，生活就是成長，成長也是生活，關鍵是我們的觀念需要改變，我們不能將工作，生活和成長割裂開來，它們是三位一體的關系，是可以相互促進，共同成長的。

享受銷售的樂趣在我身上絕對不是一句空話，我是真的享受銷售的樂趣，主要是銷售工作讓我有更多自由安排的時間，雖然為了生活我們不得不出售自己的時間，但我們在出售的時間中可以自由的控制一部分時間，就相當于把賣出去的時間截留了一部分，這一部分就產生了雙份的價值，但絕不是磨洋工，我們工作的時候全情投入工作，在完成工作后可以自由的安排時間，做正確的事這很重要，就算工資低一點，如果有更多自由的時間，也是一種很大的樂趣。更何況我們還能通過銷售工作幫助別人，建立長期的關系。

《再活一次：用寫作調心》里說，作家不應該偷懶只是提出問題，對于自己提出的問題，無論如何也應該自己尋找答案，而不是讓讀者自己尋求答案；解決自己提出的問題既是一種責任也是一種深入的思考。上述文字就是對閱讀的踐行。

開卷有益-學習/讀書/聽書

《為什么精英都是時間控》說了很多的干貨，也有一定對自己有比較大的觸動，有幾章還是自己比較感興趣的話題，但已經習慣了從頭開始看，不習慣跳讀或從中間看起。

每段文字都自有其生命力，每一段文字都有其固有的作用，只是這段文字對我們是否有幫助就仁者見仁了，當我想所有的文字都閱讀過了，已經了解了的就快速通過，遇到門檻了就停下來想想，遇到特別贊同的就想想為什么，如何能用到我們的工作和生活中，最終所有的知識都是為了我們的工作和生活服務的，改變我們的行動的知識才是有用的知識，有用的知識其實是不用我們記憶的，在使用的過程中自然牢牢印在腦子里的，通過不停的使用，調整，改進，優化，最終內化成為了我們的習慣，一個個好習慣就像一匹看不見的馬載著我們走得更遠。

健康與飲食

今日步數：14943步

今日鍛煉：跑步7公里

今日飲食：

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

用英語

晨間日記

成功日記

讀書筆記

復習筆記

簡筆畫

俯臥撐

仰臥起坐