作為一個上班族，想要有點自我的時間不是早起就是熬夜了，但隨著年齡的不斷增加，精力和體力已不如年輕時，熬夜對我來說就是禁品，若11點多還不入睡的話，后面就很難入睡了.
8月初時，仍想繼續折騰的自己看到了賽先生發起的百日早起打卡招募，于是果斷報了名. 一是依然想念牛人進化營大家一起的日子，二是為了防止自己懶癌復發.
這100天，經歷了夏天，秋天，初冬，歷時3個季節，自己的打卡照片也由五彩夏日晨曦變成了冬日黑壓壓的一片，這100天里沒有睡過一天懶覺，早起的日子讓我更加充實，養成了良好的生活作息習慣。這一百天早起我都做了些什么呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 讀書
這100天，我讀了30+本書.
早起的第一件事情就是給自己贏得獨處的時間，可以安靜的讀書。在書的世界里，是最經濟最快速的方式與作者產生鏈接，了解他們是如何思考的，學習他們的思想，對比自己，自己可以學到什么，今后自己可以怎么去做，怎么去調整自己，讓自己更加美好。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 冥想
早起冥想堅持了35天（冥想前的拉伸+冥想30分鐘），因為得不到自己的期待，感覺沒任何進展，再報名學習，才知道自己有誤區，改睡前冥想10分鐘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 站樁
早起站樁是冥想放棄后開始的，一天早上，試著去體驗了一把，想看看自己的耐力如何，沒想到第一次的感覺就非常棒，全身發抖，站完渾身都是汗，臉色也是汗，完成后不但沒覺得累，反而渾身輕松。 到鏡子里一照，容光煥發，氣色好了很多，一下子就喜歡了！這期間，除了一兩次因為晚睡早上沒來得及做外，每天都堅持，對改善體質，修心靜心都是很不錯的選擇，尤其對不喜歡運動的人這可是最經濟最簡單的強身健體的方式了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 營養早餐
自從學了營養學后，對家人的早餐質量提高了標準，每天認真準備，注重整體營養及搭配，娃子這學期的體力明顯好了，個子也長高了許多。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 整頓家務
早上有充足的時間，早上鍋碗瓢盆就再也不用下班回來后再完成了，節約了先生回來做晚餐的時間。
7日輪值管理心得：
1. 感恩這一周的執勤，讓我體會到了做一個團隊帶領的不易，也感謝隊友們的配合，你們的回應就是給我最大的支持！
2. 執勤的一周，跟平時的感覺完全不一樣了，以前打完卡在群里第一個接龍就安心做自己的事情了，但現在多了一份責任感，距離打卡點只剩30分鐘時就開始替沒打卡的隊友緊張了，心想：他們怎么還沒打卡的呢？是還睡著呢還是早上需要向我一樣為娃準備早餐呢？又或者他們是不是昨晚睡了太晚了？又也許他們早起再先忙其他事情呢！還有一段時間，去催人家嫌煩不煩呀！這種思想斗爭真煩心，催人的活不擅長又不好做，但想想賽先生帶大家早起的美好初衷，且大家都是認可的，于是就干脆了…！
3. 同時也再想到另外一個問題，都說21天養成一個好習慣，我執勤的這周我們已經經歷了好兩個多月了，但是仍有些伙伴需要提醒，養成一個好習慣確實不容易，需要長期的固化和堅持！就像我以前參加過連續3屆百日跑，120天內跑完100天，一周至少可以犯懶調整一次，偶爾的時候還可以兩次，以為形成習慣了，接下來的一屆就沒報名，沒想到忙起來就有借口了，今天晚了不去了吧，今天有事不去了吧，今天下雨就算了吧， 就這樣看似已經形成的習慣，只要思想一放松其實很快就會被打回原形。
4. 長久的堅持，就得需要陪伴和監督的力量！在此感恩賽先生的組織及所有的一起早起的伙伴們！
曾國藩說過，早起是治家之本！當早起成為一種習慣，一種生活方式，擁有的不僅有美好的過程，還有無限的成果。
