什么是社交恐懼？
你有過這樣的經歷嗎？上臺演講的時候，突然間感覺好緊張，之前準備好的言辭說得亂七八糟，心跳加速，臉色通紅，聲音有些嘶啞，兩條腿在微微地發抖，兩只手也尷尬地不知道往哪里放，說了上句想不起下句要說什么；每逢聚會或和他人在一起時，但凡超過兩個人，你總是成為最沉默的那個，不想說話，不知道說什么，覺得渾身都不自在，好像每一個人都在注視著你的一舉一動，你生怕說錯了什么，怕說得不好，你怕別人對你產生不好的印象，為了留住你在別人心中的良好形象，你非常注意自己的一言一行，能不說話的時候一定不說，能少說則少說，你有可能還對自己的外貌，甚至自己的笑不是那么地滿意，你覺得自己笑的時候不好看，所以你盡量控制自己的面部表情，不笑或者微微地笑，你總是要等到別人主動和你說話嗎？你更喜歡一個人呆著而不是融入群體中嗎？你不想和不喜歡的人多說一句話，心情不好的時候，你甚至要把自己一個人關在屋子里，你盡量避免與他人的接觸嗎？你害怕別人觸碰到你的傷痛，你害怕受傷害嗎？
你覺得自己內向嗎？你是一個害羞的人嗎？害羞一詞在心理學上也可以叫做社交焦慮癥，社交焦慮癥和社交恐懼癥幾乎是同義的。你覺得自己的問題嚴重嗎？它是不是嚴重影響到了你的生活和工作呢？你經常為此而苦惱嗎？不要怕，你不是那個唯一忍受它的痛苦的人。我和你一樣。這也是我近幾天的感受。不要怕，我和你一起，不管發生什么，我都和你在一起，我們也要相信，這沒什么大不了的。更何況，人生何處無病。
