1.a.學習結束，我也很久不寫三正，今天看女兒把很簡單的數學題做錯時，我有點生氣，差點出口傷人，意識到自己的情緒后，我回到房間，等再出去時，情緒已經基本平靜下來，然后跟女兒談了一會兒，她說她覺得自己容易分心，我說你并沒有那么容易分心，昨天下午寫作文、今天下午在媽媽辦公室，人來人往的，那么吵你都沒有分心，只要你想，你有很多辦法集中注意力。她說：我想到辦法了，首先把桌面清理干凈，然后不要東張西望。我說：很好啊！我相信你一定能做到。b.正面體驗和感受：孩子其實沒有那么糟糕，只是我想到周五就要期末考試了，時間很緊，我看到她這樣馬虎的狀態，我著急了。好在及時抽離，沒讓事情變得更壞。c.學習是一段漫長的旅程，改變也是慢慢發生的，看見點滴進步，效果就會越來越好。2、a.填了好多的表，又加班到很晚回家，所以沒有運動；b.放任了自己的懶惰，沒有把運動當成第一件大事，明天補上運動時間；c.nlp雖然講接納，但并不是讓人消極，積極向上是必須的。3.a.今天同朋友談假期課程安排，朋友也很感興趣，我先談遠景，充分尊重朋友，她很開心。b.正面體驗和感受：人最重要，先要重視人，有人才有一切；c.凡事有方法，充分利用資源。

六月29日三正分享

1、a.今天被一個不喜歡的人打來電話攪亂了心情，然后把氣撒在當當身上；b.正面體驗和感受：對不喜歡的人內心抗拒是正常的，自己也難免做令人討厭的事，我只是不喜歡這個人的行為，禮貌對待就好，把氣撒在孩子身上不僅有這個人的原因，還有孩子也沒達到我的期望值，老公也做了令我不喜歡的事，我累了一天還要回來處理這些麻煩事，內心是煩躁的，內心煩躁讓我有危機意識，危機意識讓我凡事會做足一切準備，不必責己太深，我已經做得很好；c.學習了：有時候并不是討厭一個人，而是討厭這個人的行為，把人和行為分開，會覺得討厭的人也那么討厭了。2、a.課程還沒弄出來，心里有些著急；b.你心里有數，不怕搞不定，你已經完成了很多事，有時候雖然沒動手做，但你在腦海里有了思路，這樣說不定更好；c.人沒有三頭六臂，把當下自己能做好的事盡力做好已經很棒；3、a.女兒堅持要參加管樂班，我一方面高興她對事物充滿興趣和熱情，一方面感覺壓力山大，因為我擔心她忙不過來，成績也會下滑；b.正面體驗和感受：女兒能選擇她的興趣愛好，說明她有學習的愿望，她興致勃勃地去做一件事總比我強迫她做這件事要好得多，就算到時候真的成績下滑，我們也能共同想出解決辦法，以前那么多難關都想出辦法來了；c.相信女兒的能力，也相信自己凡事總有方法，加油就是。