1.
建立并使用第一張清單--時間段清單
只有超人才用嚴格的日程表表（圖二），我們用的是時間段（圖一），但這種日程表從小都在使用，但效果很不好，一直不知緣由，現在徹底明白了，這樣的日程表中間沒有空隙時間，如果有一項沒有按規定做完，那接下來這張日程表就相當于作廢了，耗費了很長的時間去制作這樣的日程表，但一次又一次的以失敗而告終，計劃越是理想化，越是顯得慘不忍睹，也就越不可能參考時間表做事，越是努力去執行嚴格的時間表，就越有可能體會到挫敗感，焦慮感，也就越無法堅持。
很慶幸自己已經開始使用時間段清單了（清晨5件事，晚間5件事，中午隨機事件，我簡稱為5X5）,現在都已經固定下來啦。
把一天劃分成若干時間段
一般建議按照一天的時間順序來思考，但不要寫具體的時間點，上面這張圖是把一天分成了九個時間段。這九個時間段并不是隨意劃分的，而是在詳細審視了時間，地點，物品，環境，他人和自己的身心狀況后確定下來的，這六個要素決定了某一時間段內適合做哪些事情，不適合做哪些事情。
2.
建立并使用第二張清單--碎片清單
我們不能讓大腦直接面對每天的信息，事情，想法等各種碎片的侵襲，我們需要為它建立一道保護屏障，碎片清單就像蓄水池一樣，在大腦以外提供了一片緩沖區，碎片來了先全部進入緩沖區，大腦在合適的時候再去處理它們，這樣可以發揮更大的作用。
在碎片清單中，需要寫下三種內容:
信息:你發現的有價值的信息，記下它的標題
事情:自己想要做的事情，以及別人讓你做的事情，記下事情的內容
想法:關于自己想要做什么，改變什么，嘗試什么的想法，和事情不同，想法通常都不緊急。
3.
建立并使用第三個清單--每日任務清單
在所有碎片清單中的事情可以歸納為不做，以后做，現在做，排期做，找人做以及怎么做六種，前三種在處理碎片清單的時候就已經把他們移除出去了，而后三種都需要一些后續工作，這些事情是肯定需要做的，雖然不是現在，但越早完成越好，不然會越積越多，那你需要為這樣的事情建立清單，即每日的任務清單。
4.
打卡是你唯一需要培養的習慣
如果你只能培養一個習慣，請培養打卡的習慣，因為它是培養習慣的習慣，是堅持做到某事的最重要技巧。
長期的打卡除記錄本身之外，還要考慮數據存儲和統計的問題，我目前建立的打卡習慣有二十多種，一般都是在微信朋友圈，在微博上或者在自己所建立的手帳筆記本中打卡。
通過打卡，也是在自己觀察自己，因為自己同時在扮演著監督者和執行者的角色，很多時候當你有意識地關注自己的某一行為時，打卡通常會按照你想要的方式改變這種行為，所以無論你想堅持什么，先要堅持打卡。
這就是三個重要的清單和一個打卡習慣，這也是碎片化時代的正確打開方式，我已經在實踐的進程中…
