零食并非「洪水猛獸」

請(qǐng)大家耐心看下去~

美味可口的各色零食，是童年的快樂源泉，適量進(jìn)食并不會(huì)影響身體健康。然而，有不少家長卻視之為洪水猛獸。

想來父母也是好心，希望孩子從小擁有健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離所謂的“垃圾食品”。只是，不讓吃零食給孩子帶來的心理缺憾，同樣不可小覷。

「情商小劇場(chǎng)」

身為一名注重養(yǎng)生的媽媽，我對(duì)孩子飲食方面把控得非常嚴(yán)格。兒子從出生到6歲之前，沒有吃過市面上的被稱為“垃圾食品”的任何零食。

在我看來，如果孩子從來沒有吃過，自然不用戒斷，也不會(huì)上癮。很長一段時(shí)間里，我都堅(jiān)信自己是對(duì)的。但一件小事的發(fā)生，卻讓我的觀點(diǎn)有所動(dòng)搖。

那天，我?guī)鹤尤ビ螛穲?chǎng)，她看到別的孩子吃薯片，有些眼饞。我告訴他：“媽媽吃過，很苦，不好吃。”可是，兒子卻趁我不注意，悄悄問別的阿姨要了一片，吃得津津有味。然后興高采烈地跟我講：“媽媽，這個(gè)不苦，寶寶從來沒吃過這么好吃的東西！”

后來，網(wǎng)友在論壇上的發(fā)言，讓我徹底反思了自己的行為。那些從小不被允許吃零食的孩子，在上了大學(xué)或工作以后，終于擺脫了家長的束縛，開始近乎狂熱地囤積零食，以填補(bǔ)自己的口腹之欲。甚至到了不吃正餐、只吃零食，以至于超重肥胖的地步。

我也終于意識(shí)到，自己禁止孩子吃零食的行為，太過武斷。孩子想吃零食的背后，是身體和心理的雙重需求。才幾歲的孩子，又怎能抵御得住來自零食的誘惑？過早用成人的方式去要求他，是不是太過苛責(zé)了呢？

不被允許吃零食的孩子

內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生匱乏感

小時(shí)候?qū)χ闶逞士谒暮⒆樱种谱约旱挠L大后自己有能力了，就會(huì)順理成章買更多零食來犒勞自己。而零食適當(dāng)吃一點(diǎn)沒事，吃過量了才會(huì)影響到健康，所以這樣做只會(huì)適得其反。

有句歌詞這樣寫道，得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)。吃不到嘴里的零食，就像是水中月、鏡中花，越是眼饞，越是渴望。在一遍又一遍想象的過程中不斷美化，以至于到了念念不忘的地步。

心理學(xué)中將這種“不禁不為”、“屢禁不止”的逆反心理現(xiàn)象，稱之為“潘多拉效應(yīng)”。

內(nèi)心強(qiáng)烈的匱乏感，是一種比自卑更可怕的負(fù)能量。這種匱乏感會(huì)讓孩子覺得我不配、我不值、我不能，讓孩子處于深深的懷疑自我之中。這已經(jīng)不是吃幾袋零食就能彌補(bǔ)的了，而是內(nèi)心力量的嚴(yán)重缺失。

所以，在顧及孩子健康的同時(shí)，不妨適當(dāng)滿足一下孩子的“嘴癮”，避免匱乏感的產(chǎn)生。父母對(duì)孩子吃零食持開放態(tài)度，會(huì)讓孩子內(nèi)心滿足、喜悅，感受到自己可以被父母所接納，進(jìn)而帶來穩(wěn)固的安全感。

長此以往，孩子認(rèn)為父母是無條件愛自己的，會(huì)更樂于接受父母的引導(dǎo)，慢慢學(xué)會(huì)自我節(jié)制，而這也是樹立自律感和規(guī)則感的必經(jīng)之路。

適量吃零食

不該成為童年的奢望

從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，零食是一把雙刃劍：一方面，可能導(dǎo)致寶寶體重增加，影響正餐胃口。另一方面，適度吃些零食，有助于平衡膳食，也會(huì)給孩子的生活增添更多樂趣。

存在即合理，零食既然存在，就有一定有它的價(jià)值所在。對(duì)孩子來說，選擇有營養(yǎng)的健康零食，是對(duì)于正餐的有利補(bǔ)充。

追求自由、快樂是孩子的天性，在滿足孩子的口腹之欲的同時(shí)，也能增進(jìn)親子關(guān)系，換回更多的開朗和自律。

套用大宋老師的話：

一盒巧克力、一頓肯德基、一根棒棒糖，孩子喜歡吃，適量吃又不會(huì)有什么壞處，我們?yōu)槭裁床蝗M足他？

孩子喜歡玩具，在能力的范圍之內(nèi)，我們?yōu)槭裁床蝗ゲ粷M足他？孩子不洗手又怎么樣？這個(gè)行為不會(huì)危害她的生命。看平板又怎樣，但凡上癮，那都是因?yàn)槿睈邸?/p>

在該給愛的時(shí)候不給愛，而是用嚴(yán)苛的規(guī)則去束縛孩子，反而是害了孩子。現(xiàn)在一塊錢能解決的事情，以后花一萬塊錢都不能解決。所以，從零食開始，盡可能地去滿足孩子內(nèi)心的小小需求。