（一）過(guò)于追求完美，拉低效率
完美主義，源于人們渴望成功的天性。
許多人都會(huì)不斷激勵(lì)自己以實(shí)現(xiàn)越來(lái)越高的目標(biāo)，有目標(biāo)當(dāng)然是好事。
但是，在追求一個(gè)美好而成功的人生時(shí)，我們的目標(biāo)一定要是現(xiàn)實(shí)的，而且我們必須享受其中，對(duì)自己的成就懷有一顆感恩的心。
美國(guó)心理學(xué)家泰勒博士發(fā)現(xiàn)，如今很多人追求的生活不僅是要幸福的，而且是要完美的——這正是他們感到不幸福的原因。
我的姐妹小瑾，人如其名，是一個(gè)十分嚴(yán)謹(jǐn)而追求完美的人。
她的東西，總是分類擺放得整整齊齊，服裝搭配從來(lái)沒(méi)出過(guò)不協(xié)調(diào)的情況。
工作中，她也孜孜不倦地努力，從來(lái)沒(méi)出現(xiàn)過(guò)錯(cuò)誤。
在同一個(gè)部門里，她總是最認(rèn)真的那個(gè)。
從小，街坊鄰居們就都夸她：“多認(rèn)真的孩子啊。”
但是我能看得清楚，她的完美主義，給她帶來(lái)了多少困擾和痛苦。
她的工作業(yè)績(jī)很好，因?yàn)樗辉试S自己出一點(diǎn)紕漏，即使是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的PPT 。
在別人看來(lái)已經(jīng)很完善了，她也會(huì)糾結(jié)很長(zhǎng)時(shí)間，改了又改，折騰到半夜，才敢上交；
她對(duì)服裝搭配很講究，每次去商場(chǎng)買衣服，為了搭配好，總是各種顏色各類款式試來(lái)試去，因此通常要花上一整天的時(shí)間；
她對(duì)妝容要求很細(xì)致，每次只要化妝時(shí)出現(xiàn)一點(diǎn)小瑕疵，她就要把整個(gè)妝面卸掉重新化。
小瑾的完美主義，為她帶來(lái)了業(yè)績(jī)上的喜人和外表的光鮮亮麗。
但是，為了達(dá)到自己心目中的標(biāo)準(zhǔn)，她幾乎失去了所有的娛樂(lè)放松和享受生活的時(shí)間。
泰勒博士研究表明：苛求完美，恰恰是人們尋求幸福最大的障礙。
完美主義者通常教條、苛責(zé)、防備心強(qiáng)；他們過(guò)分地關(guān)注結(jié)果，以致他們熱衷于設(shè)定過(guò)高甚至不切實(shí)際的目標(biāo)。
正如心理學(xué)家阿瑟·帕克特所說(shuō)：“對(duì)于完美主義者來(lái)說(shuō)，連續(xù)統(tǒng)一體上只存在兩級(jí)，他們無(wú)法意識(shí)到還有一個(gè)中間地帶。他們很容易被極端思維所控制。”
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，他們對(duì)很多事物都存有很高的心理預(yù)期，達(dá)到了，就能夠接受。
如果沒(méi)達(dá)到，那就會(huì)出現(xiàn)種種負(fù)面情緒。
完美主義的人，總是對(duì)自己嚴(yán)格得過(guò)了頭。
嚴(yán)于律己并不能說(shuō)不是一件好事。
但是，如果過(guò)于苛刻和挑剔的話，心情一定會(huì)經(jīng)常陷入困擾之中。
你眼里看到什么，心里就是什么樣子。
一個(gè)容易看到美好和優(yōu)點(diǎn)的人，內(nèi)心也是輕靈雀躍的。
如果一個(gè)人的眼里是各種毛病和缺陷，非要糾正以求心安，那么人生又怎能歡快滿足？
（二）完美主義，影響人際關(guān)系
一次， 我的閨蜜曉曉抱怨她的一個(gè)同事，她說(shuō)那個(gè)同事很“不合群”。
每當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人出錯(cuò)的時(shí)候，那位同事總是去刻意地糾正別人。這樣“吹毛求疵”的做法，使他很不受大家待見(jiàn)。
比如，當(dāng)大家講故事來(lái)活躍氣氛的時(shí)候，如果誰(shuí)漏掉了某個(gè)細(xì)節(jié)，同事總會(huì)很“適時(shí)”地把細(xì)節(jié)補(bǔ)充上；
誰(shuí)出現(xiàn)了一次口誤，大家心里明白，嘴上不說(shuō)，得過(guò)且過(guò)。
可是那個(gè)同事總是不斷地糾正，讓人感覺(jué)很無(wú)趣，大煞風(fēng)景；
他在工作中一絲不茍，對(duì)別人也同樣的高要求，總是指出別人的不足之處。
因此，他身邊的人都表示和他相處壓力很大。
曉曉說(shuō)：“其實(shí)這個(gè)同事人并不壞，待人熱心大方，勤勤懇懇，但是他最大的毛病就是太愛(ài)較真了，總是給人一種故意炫耀和賣弄才華的感覺(jué)。”
這樣將自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于人的完美主義行為會(huì)影響人際關(guān)系。
使周圍人感到很焦慮，因?yàn)樗麄兒ε略谀忝媲胺稿e(cuò)。
你越是苛求完美，朋友就會(huì)離你越遠(yuǎn)。
（三）學(xué)會(huì)規(guī)避苛求，欣賞缺陷
樂(lè)觀地看待自身缺陷的人，比那些事事要求完美無(wú)缺的人，更要讓人著迷。
很多紅毯上的女明星，時(shí)時(shí)刻刻要求自己妝容精致，完美無(wú)瑕。
美則美矣，只是讓人看過(guò)之后，會(huì)覺(jué)得審美疲勞，索然無(wú)味。
而有一點(diǎn)點(diǎn)小缺陷的女明星，例如舒淇，她臉較方，眼距寬，嘴巴大，臉上有一點(diǎn)點(diǎn)小雀斑，并不符合傳統(tǒng)意義上的審美。
可她并沒(méi)有像有些女星那樣去削骨磨腮墊下巴開(kāi)眼角以達(dá)到大眾審美的標(biāo)準(zhǔn)，而是敢于面對(duì)自己的小缺點(diǎn)，把自己最真實(shí)的一面交給鏡頭。
誰(shuí)又能說(shuō)她不美？
這種美來(lái)源于內(nèi)心深深的自信，來(lái)源于不與世俗同化的個(gè)性和獨(dú)立，這種獨(dú)特，反倒讓更多人記住了她，將她奉為“女神”的，更是不在少數(shù)。
誰(shuí)說(shuō)缺陷一定就是遺憾？
你臉上的一顆小痣，微凸的虎牙，雖然不完美，但是卻是你獨(dú)一無(wú)二的標(biāo)志，它們應(yīng)當(dāng)受到尊重和愛(ài)護(hù)，而不是抱怨和詆毀。
尼克·胡哲，作為“沒(méi)有四肢的人生”組織創(chuàng)辦人、著名殘疾人勵(lì)志演講家，他勇于面對(duì)身體殘障，創(chuàng)造了生命的奇跡。
尼克剛出生時(shí)就沒(méi)有四肢，在人們看來(lái)，他就是“一尊殘破的雕像”。
這副軀體給他造成了意想不到的困難。他無(wú)法走路，不能拿東西，而且總要忍受被圍觀的恥辱。
但是尼克認(rèn)為，自己雖然沒(méi)有健全的四肢，但是有一副好口才，和一個(gè)聰明的大腦。
他總是用無(wú)比輕松的語(yǔ)調(diào)來(lái)調(diào)侃自己的經(jīng)歷，永遠(yuǎn)不在意別人訝異的眼光。
他雖然身體殘疾，但是心靈卻比絕大部分人要健康得多。
而事實(shí)上，他也很好地利用了自己最為寶貴的財(cái)富：口才和大腦。成為了全球知名的勵(lì)志演說(shuō)家。
尼克·胡哲在一次演講中這樣說(shuō)道：
有人問(wèn)我覺(jué)得自己是不是這世界上最快樂(lè)的人，我要說(shuō)是的。我對(duì)人生的三個(gè)真諦——價(jià)值、目標(biāo)、宗旨都很清楚，我知道我要往哪里去，所以我很快樂(lè)。
無(wú)論怎樣，滿足你所擁有的，比如我，就很珍惜我的大腦和殘缺的‘小雞腿’，不要放棄，愛(ài)別人，每天向前走一小步，你一定可以完成你的目標(biāo)。
尼克的嗓音富有磁性，思路清晰，語(yǔ)言幽默，最關(guān)鍵的是，他有著與眾不同的人生經(jīng)歷可以與別人分享，帶給與他經(jīng)歷相似的人新的認(rèn)知。
在這一方面，他的缺陷，就是他的財(cái)富。
“橫看成嶺側(cè)成峰”，同樣的事物，用不同的角度去看，總能帶給人新的收獲和感知。
缺陷也是這樣，一次小失誤可以為你帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，一顆痣可以成為你富有辨識(shí)度的標(biāo)簽，偶爾鬧的一次笑話可以讓人覺(jué)得你很可愛(ài)……
換個(gè)角度去看待缺陷，它們有時(shí)并非是雪上加霜，而是錦上添花。
（四）多想想自己擁有什么，而不是缺少什么
小時(shí)候看的一個(gè)故事，現(xiàn)在仍感慨頗深：
一位老師指著一個(gè)上面有黑點(diǎn)的白板問(wèn)同學(xué)們：“大家看看這是什么？”
同學(xué)們都異口同聲地說(shuō)是“黑點(diǎn)”。
老師驚訝地問(wèn)：“難道只有這一個(gè)黑點(diǎn)嗎？這么大的白板你們就沒(méi)看見(jiàn)嗎？”
當(dāng)你為完美主義所累時(shí)，多想想自己擁有什么，而不是缺少什么。然后用你擁有的東西，為你的心情服務(wù)。
明明自己有一籮筐的才華，為什么抱怨自己的長(zhǎng)相不夠完美？
明明貌若潘安，為什么抱怨自己不夠幸運(yùn)，家產(chǎn)薄弱？
明明家財(cái)萬(wàn)貫，為什么抱怨自己生活不如意？
總是往自己沒(méi)有的方向看，而忘了看看自己所擁有的人，總是習(xí)慣埋怨，而生活中缺少感恩。
他們也習(xí)慣于強(qiáng)扣帽子揣度而非將心比心地去理解。
著名物理學(xué)家霍金在一次演講結(jié)束后，一位女記者問(wèn)到：“病魔已將您永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎?”
霍金笑了笑，用他還能活動(dòng)的3根手指，艱難地叩擊鍵盤，顯示屏上出現(xiàn)了五段文字：
我的手指還能活動(dòng)；我的大腦還能思維；我有終生追求的理想；我有愛(ài)我和我愛(ài)的親人和朋友。對(duì)了，我還有一顆感恩的心。
正是他所擁有的3根手指、健全的大腦以及面對(duì)缺陷樂(lè)觀的心態(tài)，使他在科學(xué)界的成就熠熠發(fā)光。創(chuàng)造了長(zhǎng)達(dá)五十多年的生命奇跡。
古羅馬哲學(xué)家塞涅卡說(shuō)過(guò)：“本能的需要是可以滿足的，而且很容易辦到。使我們焦躁不安的恰恰是其余的那些需要。”
什么都想得到的人，往往會(huì)陷入焦慮之中。
這種焦慮和不安，這種貪得無(wú)厭的心態(tài)，就是不幸福的根源。
真正對(duì)自己好的人，不是去苛求自己去做到盡善盡美，不是要超越自己能力去浪費(fèi)和消耗精力，而是懂得享受生活中的每一點(diǎn)美好的細(xì)節(jié)。
他們不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)失誤和缺陷去懊惱自責(zé)，而是把這些當(dāng)成一種常態(tài)，生活中的必經(jīng)之路。
扔掉自己的苛求“完美主義”心態(tài)，學(xué)會(huì)欣賞生命中的美好與和諧。
多一些滿足，少一些苛求。
這樣的人，才能做到讓自己滿足，也讓別人快樂(lè)。
