年輕人為何屢屢出事？
那些不良習慣千萬要改改了！
感覺累了就早點睡
在感覺累的時候，別以為無所謂，這是你的身體在報警！從疲勞到癌癥僅需四步：
輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變
原因就是長期難以恢復的慢性疲勞，會破壞人體的免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關系密切。因此防止癌變，一定要在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上的人。
23點前盡量入睡！
據神經內科主任醫師介紹，晚上一定要在22:00時左右就準備睡覺，子時之前(23時之前)最好入睡，因為這段時間的睡眠效率遠遠超過其他時間段。
子時就是23點到凌晨1點，這個時間正是肝經當令的時候。如果不睡覺，當然就會傷到肝了，因為肝藏血，主謀略，也是個解毒排毒的重要器官，這個時間你不讓它睡覺，結果只有一個，受傷了，肝經不通了，排毒不完全了等等。正因為如此，一些需要值晚班的工作一般都控制在一周兩次內。
煩了多跟身邊人溝通
有壓力不愿講，對家人更是“報喜不報憂”，其實這就是給了疾病可乘之機！
美國學者分析1300名醫科大學畢業生心理和健康狀況后發現：性格憂郁、感情不外露的人，比性格開朗的人更易患消化系統和淋巴系統類疾病，，患癌的危險性更是比正常高出15倍！
記住！有事別悶在心里！
學著讓自己卸下一些心理負擔，一些小事難得糊涂，就別太計較，讓自己心情豁達、放松，才會讓疾病遠離你。
多回家吃飯
快節奏生活，讓很多人越來越少回家做飯吃。感覺餓了，輕輕一點的外賣訂單成了多數年輕人的生活習慣。
消化內科主任醫師介紹，為了追求口感，很多外賣增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，長此以往，會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了消化道疾病、心腦血管疾病等的風險指標，還容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。
記住！回家吃飯健康又幸福！
在家吃飯沒有在外吃飯時的高鹽高油，有助于控制體重，預防多種慢性病。而且，家人圍坐在一起吃頓飯、聊聊天，也是一種幸福。
少應酬少喝酒
所謂無酒不成席，國人聚會應酬，少不了酒。正所謂“感情深一口悶，感情淺舔一舔”，仿佛只有喝得夠多、喝得夠盡興才能表達出好客之意。
英國科學月刊《成癮》刊登的文章指出，酒精可以致癌，并且至少與七種癌癥相關：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌。此外，酒精還會導致皮膚癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，飲酒量越大，罹患癌癥的風險也越大。
記住！能不喝酒就別喝！
《中國居民膳食指南》（2016）建議，男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克，否則即為飲酒過量。25克酒精量是什么概念？大概換算下：白酒：每次不要超過1兩；啤酒：每次不要超過一瓶；紅酒：每次限制在一紅酒杯左右。
