又來了，昨天很晚突然看到一個重播的減肥節目，接觸到了纖維素這個概念。我一直困惑，減肥中的瓶頸好像是可以解決了。
減肥無非就是管住嘴，邁開腿。這兩條對于我來說都不算難事。可為什么這么久還是沒有成效呢？
原因有一條。我每每少吃，便便就會很少?，F實是工作餐實在沒辦法加大膳食纖維又不增加油脂的攝入。所以知道了纖維素這個知識點對于我來說是很有意義的。
纖維素原來是有藥用制劑的，好吧，我有些孤陋寡聞了。
原來人體內沒有β-糖苷酶，不能對纖維素進行分解與利用，但纖維素卻具有吸附大量水分，增加糞便量，促進腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少的作用，從而可以預防腸癌發生。
這就解決了我的問題。原來減不下來的愿因不是不夠努力，而是無知的結果。好汗啊。目前還不知道效果如何，出差回來就要實踐啦。
纖維素（cellulose）是由葡萄糖組成的大分子多糖。不溶于水及一般有機溶劑。是植物細胞壁的主要成分。纖維素是自然界中分布最廣、含量最多的一種多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纖維素含量接近100%，為天然的最純纖維素來源。一般木材中，纖維素占40～50%，還有10～30%的半纖維素和20～30%的木質素。
膳食纖維
人類膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類中，雖然不能被消化吸收，但有促進腸道蠕動，利于糞便排出等功能。草食動物則依賴其消化道中的共生微生物將纖維素分解，從而得以吸收利用。食物纖維素包括粗纖維、半粗纖維和木質素。食物纖維素是一種不被消化吸收的物質，過去認為是“廢物”，2013年認為它在保障人類健康，延長生命方面有著重要作用。因此，稱它為第七種營養素。
膳食纖維素，一般采用從天然食物（魔芋、燕麥、蕎麥、蘋果、仙人掌、胡蘿卜等）中提取的多種類型的高純度膳食纖維。
嗯，我要攝入纖維素了。有效果再來匯報。
