? ? 從站在起跑線上的忐忑不安，連能不能完賽都心理沒底，到踩著430過線，這4個半小時思緒萬千。
? ? 我從去年5月開始跑步，到10月份因為組委會的烏龍去跑了第一個全馬——南京馬拉松，連跑帶走，546完賽，雖然不能稱為跑了全馬，可是在菜鳥的心里那是一個得意啊，瞬間信心爆棚。原來全馬也就是這么辛苦，接下來就開始了瘋狂的以賽代練，每周末一個半馬比賽，每周還跑3次，獎牌一塊一塊拿，跑量也堆積上來了，速度也快了，朋友圈曬圖炫耀啊。
? ? 然后，大鵬馬拉松，給了我響亮的一巴掌，從10公里開始髂脛束疼，好不容易到了20多公里連走路都走不了了，摘牌棄賽被人扶上車。那炫耀的跑量，長距離妥妥的把自己跑傷了。
? ? 心情極度沮喪，養(yǎng)傷停跑，這時候朋友帶我進陸上競技，帶我認識教練，帶我認識有氧訓(xùn)練。
? ? 從開始練習(xí)有氧到重馬，剛好2個月，除了跑了一次90分鐘的14公里有氧跑，其他都是每次65分鐘有氧跑。周圍的小伙伴全部在熱火朝天的備賽，每個周末不是LSD就是間歇，乳酸配速跑。他們一直質(zhì)疑我能不能完賽。其實我自己心里也嘀咕。
? ? 快比賽了，教練說我有能力完成430，叫我相信他，可能也就教練相信我能跑430，其他沒有一個人相信[捂臉][捂臉]教練讓我別多想，按他的計劃跑，按他的方法補給。
? ? 站在重馬的起跑線上了，到了這個時候我還是心里沒底的。槍響起跑，沒啥想頭了，一心按照老師的計劃，630配速勻速跑，前5公里被興奮的人群撞來撞去，我依舊我的配速，沒有去跟著人流加速，很快10公里，20公里，我怕髂脛束又找上我，特別留意腿上的感覺，很好，什么疼痛感都沒有，很輕松，就是平常跑有氧的感覺，到了30公里，仍然很輕松，身體，肌肉，心肺都沒有任何不適，配速也一直是勻速的，想著630配速沒法在430完賽，嘗試加速，竟然也毫無壓力，這才真正的放下心放開跑。
? ? 過了35，把最后一個膠吃完，勝利在望，最神奇的是，這時還可以繼續(xù)加速，最后看著表，一路加速跑，踩著430過線，我成功了[耶][耶]
? ? 跑完才想起來，全程沒有吃補給，只是按計劃吃膠和鹽丸，喝兩口水。以前跑半馬都會覺得餓，可是這次全馬一點都不餓，節(jié)奏一點都不亂。
? ? 這是我想要的馬拉松，這才是真正的健康跑。無傷無痛，輕松完賽。之前的大跑量只會跑傷自己，現(xiàn)在每天輕松的1小時有氧，不需要堆跑量，不需要累的呼哧帶喘的跑LSD，跑間歇，一樣完賽，一樣PB。
