最近我總會提到修行這個詞，看似很深奧的一個詞匯，但是實際沒有那么高深，其實就是做自己，做人。無論是教師、醫生甚至是職員、家長，當你在不同的角色當中，都會多多少少遇上這些問題，我究竟該怎么辦？我是不是除了某一個選擇就再也沒有別的選擇了？我都是被……逼的！
但是，事實上我們的選擇并不是唯一的，我們并沒有在做零和博弈（就是你死我活、我贏你輸的博弈，-1+1=0），我們有更好的選擇去滿足這一切。這個時候，我們要面對實際上是個1+1=？的問題。到底這個算式能等于幾，你自己說了算。OK，那么我們下面來簡單說說，我們如何做到。
第一步呢，我們要先看自己，看自己的情緒、自己的感受以及需要，簡單說就是因為什么沒有滿足導致你現在的情緒。那么這個時候，我們僅僅要注意的是，我們從來不會被任何別人逼迫，逼我們的只有我們自己，我們要放棄“沒辦法”只能這樣的想法，要不你是看不到原因的。
找到原因后，我們就要試圖去滿足自己了，這個時候我們尋著自己的內心走就好了。如果，此時還有別人參與進來，那么進行第二步。
第二步，看見他人。這個時候盡可能的排除自己的已知的評判，去看對方的情況、事實。我們不可能做到100%的客觀，但是當我們知道自己在那些方面有“偏見”時，我們要盡量避免。我們要避免的是所謂的分類、標簽、仇恨等等，我們要看到對方，看到對方這個人，讓他和我們對等。只有在這個時候，你才能找到和他一起對話基礎。
第三步，發現他人。很有可能你們之間是沖突的，甚至是憤怒的，接下來可能就是惡言相向，甚至拳腳相加。但是，這個時候我們是不是能夠先去聽一聽呢？
第四步，在對等基礎上進行合作，找到一種更好的解決方案。此時，不妨試試頭腦風暴，找到更多的方法。
我們在這個過程中，要注意的是，我們不要求對方與我們一樣能夠做到這些，而是我們去做。這個恰恰就是我們的修行！這些需要反復練習，就像我們學走路，學說話一樣，反復的不要其煩的，經受各種錯，只要你想去達成，終會看到結果。
最后還是推薦幾本書《非暴力溝通》、《第3選擇》以及《關鍵對話》。
