競技類運動對于很多人來說比較難的，如果沒有明顯的進步你很難堅持下去，就不要說熱愛了。

實際上在業余領域非競技類運動項目，如跑步，舞蹈，游泳，搏擊操，這些運動是個人可以完成，而且不需要考核成績好壞的。能堅持下午實在需要很強內心。

競技類運動項目就完全不一樣，不管是隔網運動還是無網運動，如羽毛球，足球，籃球，乒乓球，網球，重要一個目的就是為了競技表現自我 充滿表現的欲望。

在競技類運動項目里，幾乎具備一個共同特點：身體高度運轉中進行極速思考并做出決策，同時有非常強的對抗方。因此，競技類運動是非常需要考量操作者的運動思維，也就是運動是非常考慮一個人思維敏姐度和應變能力，您同意？

比如說踢足球，作為邊后衛，你除了要防守出色，還要做出恰當的進攻，什么情況你應該處于進攻的狀態呢？是中衛持球尋找出球點時候你應該準備接球進攻 還是中衛傳球給中鋒后尋找出球點的時候你迅速插上進攻，還是有其他可能性 都是臨場反應的。

以上是關于跑位的思維轉變，那如果你是持球者，你應該怎么出球呢？除了你要具備優秀的體能和肌肉力量外（這是基礎），你持球時機和出球時機更能控制場面，每一步都可能導致失利場面甚至被進球。

不管是足球籃球羽毛球，基礎就是你的基本功+體能，第二是你使用動作合理性，第三是場上視野。

刻意練習，確實有效果。

（我最近兩年體力提升多倍，技能翻倍，而且感覺還有無限進步空間，以上僅代表損傷嚴重運動愛好者借鑒）