圖片發自簡書App
【玩卡不卡】每日一抽，覺察練習，大家可以共同覺察，也可以報數抽牌
1、直覺他叫什么名字：杰克
2、他幾歲了： 34
3、他現在是什么狀態：看見喜歡的人/事的開心
4、他有什么愿望嗎：保持快樂輕松的心情過每一天
5、他有話跟你講嘛？
6、如果有，講什么？祝你每天開心多一點
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？君子如玉
8、這張牌和我有什么聯系？
這種淡然喜悅，真誠相待的態度是我喜歡的，我的爸爸好像就是這樣，愛人也會露出這樣的笑容。
作業：與自己對話，并覺察自己的人生模式以及對自己的影響
因為自己容易情緒化，所以對心態平和有個期望值，對自己情緒不穩定內心有抗拒吧，√有情緒的評論，他人反應也比較在意和著急。情緒化讓我覺得不好，既影響關系也影響做事效果，還影響身體。我既覺察這樣的模式又為他所困。情緒來去陪伴自由是我努力的方向。
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?我壓抑了…（憑直覺補充完整）信任
?我用什么方式壓抑了它
沉默寡言
?它對我的影響
不能全然相信自己和他人
