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第65天鍛煉，今天上班。

古典《躍遷：成為高手的技術》精選摘要（十四）：

《控制點：讓復雜的事盡在掌控》：

當多層系統失控，就要還原到問題的層面解決，否則只是隔靴搔癢，會導致失控。但是越厲害的人，越容易有思維慣性——過去這么做可以，那么未來也要這么做，這就很容易導致失控。意志力過強的人總希望能用“意志力”來改變身體（物理層面）。李開復在得癌癥之前，就經常和人家比誰回郵件更晚，后來回想起來覺得可笑。成功人士在巔峰時期都有幻覺，總覺得思維和意志的勝利能控制一切，身體首先不干了，對大腦說，你做生意好、想問題好，就非要老子血壓也好？老子不歸你管！

比如，商界領袖都需要強大的意志力，他們相信意志力能解決一切。《史蒂夫·喬布斯傳》里說喬老爺子熱愛冥想、打坐。他堅持認為自己只要素食加冥想，癌癥就會得到控制。這種虛假的掌控感，讓他的胰腺癌發展到了危及生命的地步。

人體是一個“生理—心理—意志”的多層系統，現在人過于強調大腦，而忽略了心靈和身體其實是另外一套系統。很多心理疾病因思維過度引發，“神經癥”患者就總希望通過思維層面控制一切，而很多人失眠、焦慮甚至人格分裂，都是因為想得太多，引起了情緒上的不適。如果大腦繼續壓抑，情緒出不來，就向生理層施壓成了生理疾病。

——每天一句：“在以往的職業生涯里，我一直篤信‘付出總有回報’的信念，所以努力把‘拼命’作為自己的一個標簽。現在，冷靜下來反思：這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。世事無常，生命有限。原來，在癌癥面前，人人平等。——創新工場董事長李開復患淋巴癌后的感悟”