《創(chuàng)造力：心流與創(chuàng)新心理學》讀后感
（一次筆記）
這本書我沒有讀完，我只是挑選感興趣的章節(jié)看，其他章節(jié)講別人的成長史，領域的發(fā)展史我沒有看。
看完感覺這本書還是寫得不錯的，有數(shù)據(jù)，有采訪，語言也很簡單，內容很全面，切入角度很特別，比較注重學術領域的創(chuàng)新，分析采訪得都很全面，寫作，結構也很科學，最值得夸獎的一點是以科學家的視角通過對各個領域富有創(chuàng)新力，深受各自領域認可的大牛們的訪談，而得出去其結論觀點，嚴肅地討論創(chuàng)新的科學，而不是通過沒營養(yǎng)的說教，堆砌觀點。只是我對學術不是很感興趣，所以看的時候有時候有些無聊。
其中的一些觀點我大多都有接觸過 ，特別是在積極心理學那邊，不過大概也是知道了那么多道理卻始終過不好這一生，然后又對真理感到無奈，對現(xiàn)實逐漸無能為力。
不過讀書始終是好的，通過不斷思考，經(jīng)歷，總結把這些理論掌握在心，再逐漸成為行動。
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（二次筆記）
*到頭來真正重要的不是你的名字能否與一個被認可的發(fā)現(xiàn)聯(lián)系在一起，而是你能否擁有【充實而富有創(chuàng)造力的生活。】
*幸福生活的秘密在于學會從必須做的事情中獲得盡可能多的心流體驗。如果工作和家庭生活本身變成了目的，那么生命中凡事都不是浪費，我們做的每一件事都是因為它本身就值得去做。
*【人與人之間最基本的不同】也許在于他們把多少可以自由支配的注意力留給了創(chuàng)新。在太多情況下，外部必須要做的事情限制了注意力
*為什么緊張，焦慮會阻礙創(chuàng)新？不過創(chuàng)造力的障礙通常來自內部。對于一個為保護自我而憂心的人來說，他的全部注意力會被用來監(jiān)控對自我的威脅。這種防御性是非常可以理解的。受過虐待或遭受過長期饑餓或歧視的孩子，不太可能對新奇事物本身感興趣或感到好奇，因為為了生存，他們需要付出所有的心理能量。。存在這種問題的人通常沒有足夠的心理能量來從客觀公正的角度對世界產(chǎn)生興趣，因此也無法學習很多新東西。
【創(chuàng)造力的影響因素】
1環(huán)境。
①宏觀環(huán)境的改變
②可控環(huán)境。重要的不是環(huán)境是什么樣的，而是你在多大程度上與之達成了和諧。——遵循“萬物各得其所”的規(guī)律，為自己的每一樣物品分類放置
2.深入某個領域，除非學習領域的規(guī)則，否則人們便不可能受到領域的啟發(fā)
3.熱愛工作，享受創(chuàng)造本身——對某事追求至善至美過程中感到的愉悅
4.強烈的好奇心和興趣，渴望得到表達
5.思維漫步的時間，創(chuàng)造力是一個季度浪費時間的過程，如果思維一直被占據(jù)便沒有經(jīng)歷創(chuàng)造
【激發(fā)創(chuàng)造力】
1.環(huán)境的改變，可控環(huán)境和宏觀環(huán)境的改變，
2.保持創(chuàng)造力的唯一方法是根據(jù)你的優(yōu)勢，利用組織時間、空間及行為的技術來對抗生活的耗損。——組織時間的藝術，清楚自己的時間應用效率
3.激發(fā)持續(xù)創(chuàng)造力。——偶爾做新的事物，之前沒做過的；試著一自己相反的性格處事（改變人格意味著學會新的注意力模式。以不同的方式來看待不同的事物，學會思考新的想法，發(fā)現(xiàn)新的維度——讓生活豐富多彩）
4.享受學習的過程——只為了拓寬自己的認知，豐富自己的人生體驗，而不是“是否有利”，只為利便沒有動機做分外的事情
5.做可以“思維漫步”的活動and讓自己放松，跑步，閑逛，討論
6.做自己喜歡的事情
7.努力投入某個領域，不斷學習
8.長時間思考某個問題
【心流的9個重要因素】
1.每一步都有明確的目標
2.行動會馬上得到反饋
3.存在著挑戰(zhàn)與技能的平衡——做符合自己能力的事情
4.行動與意識相融合。——
5.不會受到干擾
6.不擔心失敗
7.自我意識消失
8.遺忘時間
9.行動本身即是目的
【提高時間效能】
1.自知，記錄每天做的事情，感覺，對自己將生命花費在什么事情上以及你在做這些事情時的感受有一個清楚的認識。——————中午，下午，晚上各總結一次
2.每天、每周以及每年應該安排出時間對生活進行考量，回顧你已經(jīng)完成的事情以及還未完成的事情。不斷改進日程，不斷總結
3.建立起控制注意力的習慣，使生活作息適應整體目標的需要，根據(jù)自己的精力規(guī)律建立日程
4. 找一種方式來表達令你感動的事情。把模糊的不快感清楚地表達出來，把它變成具體的、可解決的問題。 從盡可能多的視角來看問題。當知道有問題需要解決時，你應該從很多不同的視角來思考它。你對問題的定義方式往往帶著對引起問題的原因的解釋
