那么，如何能有效地進行調理呢？下面為大家推薦一種簡便有效地做法——泡腳。
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人的雙腳被譽為是人的“第二顆心臟”，足底同樣密布著各種經絡、穴位；泡腳可以起到溫陽驅寒、溫補脾腎的作用，對虛寒體質可以起到有效地調理。
但是泡腳雖然簡單，但也是有講究的，掌握恰當的方式尤為關鍵。下面就為大家總結一些泡腳要注意的幾點要求。
水溫控制
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泡腳的水溫最好控制在40至50℃之間，不宜過燙，否則非但極易造成燙傷，下肢血管也會因此過度擴張，血液大量流向下肢，心臟、大腦等重要器官，會因此出現缺血、缺氧的風險。
泡腳時間
泡腳的時間以20分鐘左右為宜，過短效果不佳，過長容易出現腦供血不足，出現頭暈、眼花等不適癥狀，對于有心腦血管問題的病人尤其如此。
泡腳時機
泡腳的時機同樣要選擇得到，不宜在飯后泡腳，因為飯后血液會大量涌向消化系統，參與食物的消化吸收，這時泡腳，會讓血液轉而流向下肢，對腸胃的消化造成影響。
做到這三點，泡腳的功效就能被極好地發揮出來，除此之外，還有哪些方式可以有效調節虛寒體質呢？
首先在飲食方面可以多吃些溫性食物：紅肉、動物內臟、蔥姜、胡蘿卜、紅薯等等，減少生冷、寒性食物的攝入。
再者，平時進行適量的體育鍛煉，可以促進血液循環，對虛寒也是一種調節。此外，借助中醫刮痧、按摩，或服用祛寒除濕，溫熱補陽的重要調理，這些都是很好地調節方式。
當出現手腳冰涼的問題時，一定要留心是不是自己體質虛寒造成的，并在飲食、生活習慣等反面積極進行調整，并借助泡腳的方式，一定能起到有效地調理效果。
